Węglowodany – najważniejsze paliwo dla mięśni
Zapewne nie raz przystępowałeś do treningu zmęczony i osłabiony. Pomimo szczerych chęci i ambicji, trudno…
Odżywianie w kulturystyce
Odżywianie w kulturystyce
Program Twój Dietetyk
Prościutki, bezpłatny program dla kulturystów i nie tylko, pomagający w kontrolowaniu ilości kalorii, tłuszczy, białek…
8 rzeczy, które budują mięśnie
Gdyby mięśnie były zbudowane z piwa i chipsów, wszyscy faceci mieliby sylwetki greckich bogów. Niestety…
Trening na pusty żołądek?
Pamiętasz, jak mama upominała cię, by nie jeść za dużo przed wysiłkiem fizycznym, by nie…
Musli czy owsianka?
Pytanie: Czy musli jest dobre dla kulturystów? Wiem, że jest w nim dużo płatków owsianych,…
Odżywianie po treningu
Sprawą oczywistą jest że najlepszym rozwiązaniem są węglowodany o wysokim IG. Co nam to daje?…
Warzywa w diecie
Warzywa zawierają prawdziwe bogactwo składników odżywczych, są dostarczycielami wielu cennych makro i mikroelementów, szczególnie gdy…
Odżywianie kulturysty
Przedstawionych jest tutaj 20 najważniejszych dla Ciebie produktów, które dostarczają surowców niezbędnych dla ciężkiego treningu,…
Sekret sześciopaku
Zacznijmy od tego, że za odpowiednia prezentacje sześciopaku odpowiada w największym stopniu ilość tłuszczyku, który…
Trening na pusty żołądek
Ciało człowieka, opierając się na mechanizmie przetrwania, dział optymalnie właśnie przy pustym żołądku. Gdy zaczynasz…