Witamina E zapobiega zmniejszaniu masy mięśniowej
Prawdą jest, że witamina E znana dobrze jako antyutleniacz i substancja biorąca udział w zapobieganiu…
Odżywianie w kulturystyce
Odżywianie w kulturystyce
Właściwy dobór węglowodanów i tłuszczów
Czy naprawdę istotne jest, jakiego rodzaju tłuszcze i węglowodany spożywamy, gdy próbujemy osiągnąć idealną masę…
Węglowodany po treningu
Organizm osób intensywnie trenujących potrzebuje duże ilości węglowodanów (można wspomagać się odżywkami typu Carbo, lub…
Co jeść na śniadanie?
Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia….
10 porad żywieniowych podczas odchudzania
10 przykazań żywieniowych – system dietetyczny, którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego…
Witamina E jest dobra dla mięśni
Witamina E jest gwiazdą wśród witamin. Wiemy wszyscy o jej działaniu antyoksydacyjnym i zapobieganiu chorobie…
Podjadanie w nocy tuczy?
Od dawna panuje powszechna opinia, że zbyt późne posiłki w ciągu dnia powodują zarówno łatwiejsze…
Węglowodany – najważniejsze paliwo dla mięśni
Zapewne nie raz przystępowałeś do treningu zmęczony i osłabiony. Pomimo szczerych chęci i ambicji, trudno…
Program Twój Dietetyk
Prościutki, bezpłatny program dla kulturystów i nie tylko, pomagający w kontrolowaniu ilości kalorii, tłuszczy, białek…
8 rzeczy, które budują mięśnie
Gdyby mięśnie były zbudowane z piwa i chipsów, wszyscy faceci mieliby sylwetki greckich bogów. Niestety…