10 porad żywieniowych podczas odchudzania
10 przykazań żywieniowych – system dietetyczny, którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego…
Odżywianie w kulturystyce
Odżywianie w kulturystyce
Witamina E jest dobra dla mięśni
Witamina E jest gwiazdą wśród witamin. Wiemy wszyscy o jej działaniu antyoksydacyjnym i zapobieganiu chorobie…
Podjadanie w nocy tuczy?
Od dawna panuje powszechna opinia, że zbyt późne posiłki w ciągu dnia powodują zarówno łatwiejsze…
Węglowodany – najważniejsze paliwo dla mięśni
Zapewne nie raz przystępowałeś do treningu zmęczony i osłabiony. Pomimo szczerych chęci i ambicji, trudno…
Program Twój Dietetyk
Prościutki, bezpłatny program dla kulturystów i nie tylko, pomagający w kontrolowaniu ilości kalorii, tłuszczy, białek…
8 rzeczy, które budują mięśnie
Gdyby mięśnie były zbudowane z piwa i chipsów, wszyscy faceci mieliby sylwetki greckich bogów. Niestety…
Trening na pusty żołądek?
Pamiętasz, jak mama upominała cię, by nie jeść za dużo przed wysiłkiem fizycznym, by nie…
Musli czy owsianka?
Pytanie: Czy musli jest dobre dla kulturystów? Wiem, że jest w nim dużo płatków owsianych,…
Odżywianie po treningu
Sprawą oczywistą jest że najlepszym rozwiązaniem są węglowodany o wysokim IG. Co nam to daje?…
Warzywa w diecie
Warzywa zawierają prawdziwe bogactwo składników odżywczych, są dostarczycielami wielu cennych makro i mikroelementów, szczególnie gdy…