Zasady odżywiania
To co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nasze przyzwyczajenia żywieniowe nie zawsze odpowiadają…
Odżywianie w kulturystyce
Odżywianie w kulturystyce
Co o białku każdy miłośnik kulturystyki powinien wiedzieć ?
Każdy nawet początkujący miłośnik dźwigania ciężarów, wie, że podstawą do uzyskania dobrych rezultatów jest odpowiednia…
Co to jest ładowanie węglowodanowe?
Podczas ładowania węglowodanów jedz białko z chudych źródeł, np. kurze piersi, ale ogólnie zmniejsz spożycie…
Osiem zasad dotyczących węglowodanów
Jeśli starasz się schudnąć, ale podczas stosowania diety jesteś głodny, spróbuj podczas każdego posiłku z…
Zbliża się lato – pij dużo, pij mądrze…
Zaczynają się wakacje – okres wysokich temperatur i pocenia się. Ważne jest, aby organizm stale…
Co najlepsi kulturyści jedzą na masę?
Co jedzą najlepsi kulturyści w Polsce tacy jak Radosław Słodkiewicz, Piotr Głuchowski, Hubert Olborski, Mariusz…
Uzupełnianie białka
Odpowiednią ilość pełnowartościowego białka powinniśmy spożyć nie później niż 2 godziny po zakończeniu ćwiczeń, gdyż…
Żywienie zaawansowane
W gruncie rzeczy chodzi tu bardziej o zapewnienie stałego zapasu aminokwasów niż o szczególny efekt…
Niezdrowe frytki
Frytki serwowane w ogromnych ilościach we wszystkich restauracjach typu fast-food mogą mieć natychmiastowe, fatalne w…
Posiłek potreningowy na masę
W tym artykule dowiesz się jaki posiłek potreningowy na masę spożywać. Dr. Charles B. Hensey…