Zasady odżywiania
To co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nasze przyzwyczajenia żywieniowe nie zawsze odpowiadają…
Odżywianie w kulturystyce
To co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nasze przyzwyczajenia żywieniowe nie zawsze odpowiadają…
Każdy nawet początkujący miłośnik dźwigania ciężarów, wie, że podstawą do uzyskania dobrych rezultatów jest odpowiednia…
Podczas ładowania węglowodanów jedz białko z chudych źródeł, np. kurze piersi, ale ogólnie zmniejsz spożycie…
Jeśli starasz się schudnąć, ale podczas stosowania diety jesteś głodny, spróbuj podczas każdego posiłku z…
Zaczynają się wakacje – okres wysokich temperatur i pocenia się. Ważne jest, aby organizm stale…
Co jedzą najlepsi kulturyści w Polsce tacy jak Radosław Słodkiewicz, Piotr Głuchowski, Hubert Olborski, Mariusz…
Odpowiednią ilość pełnowartościowego białka powinniśmy spożyć nie później niż 2 godziny po zakończeniu ćwiczeń, gdyż…
W gruncie rzeczy chodzi tu bardziej o zapewnienie stałego zapasu aminokwasów niż o szczególny efekt…
Frytki serwowane w ogromnych ilościach we wszystkich restauracjach typu fast-food mogą mieć natychmiastowe, fatalne w…
W tym artykule dowiesz się jaki posiłek potreningowy na masę spożywać. Dr. Charles B. Hensey…