Jak wybrać odpowiednią siłownię?

Zdecydowaliśmy, że ćwiczenie w zaciszu domowym lub na świeżym powietrzu nie jest dla nas odpowiednie. Za to chcielibyśmy spróbować treningów w obiekcie zamkniętym. Który z nich wybrać? Czy udać się do ogromnego klubu fitness w centrum, czy też do małej lokalnej siłowni? Obie propozycje mają swoje wady i zalety. To właśnie na nich skupimy się w poniższym artykule. Jakość i komfort treningów Z roku na rok pozycja małych, lokalnych siłowni na rynku wzrasta. Bardzo często znajdziemy w nich takie same sprzęty, trenerów personalnych i wykształcony personel, jak w profesjonalnym klubie…

Przeczytaj całość

Forum powraca !

Po 4 latach nieobecności powraca nasze własne Forum Dyskusyjne. Udało mi się przywrócić wszystkie tematy oraz wypowiedzi użytkowników. Jeżeli chcesz zadać pytanie w kwestii treningu, odżywiania czy suplementacji zapraszamy do rejestracji i zakładania odpowiednich tematów. Lada dzień ruszają pierwsze konkursy z atrakcyjnymi nagrodami. Mam nadzieję, że niedługo Forum zyska sobie Waszą sympatię i będziecie jego stałymi bywalcami. Niebawem również nabór na moderatorów. Pozostały jeszcze drobne prace kosmetyczne, którymi codziennie się zajmuję. Zapraszam do dyskusji.

Przeczytaj całość

Programy do układania diety

Poniżej znajdziesz przydatne programy, które możesz bezpłatnie pobrać i zainstalować na swoim komputerze. Polecamy takie programy jak: „Dieta 1.0” – Program, który ułatwi Ci ułożenie diety, „Dziennik kulturysty”, „Tabele kalorii” z 700 produktami, „Zapotrzebowanie w kalorie” – przydatne przy budowaniu masy mięśniowej. Jeżeli korzystasz z innych programów, napisz do nas, umieścimy link na stronie, aby inni również mogli skorzystać. 1. Zapotrzebowanie w kalorie – przydatny program podczas układania diety. Kliknij aby pobrać 2. Tabele kalorii z rozpisanymi produktami – 700 produktów, również niezbędny program w układaniu diety. Kliknij aby pobrać…

Przeczytaj całość

Polityka plików cookies

Dzięki „cookie” korzystanie ze stron internetowych jest łatwiejsze i przyjemniejsze a ich zawartość – teksty, zdjęcia, ankiety, sondy, ale również reklamy – jest lepiej dopasowana do oczekiwań i preferencji każdego użytkownika internetu. Polityka plików cookies 1.Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. 2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania…

Przeczytaj całość

Konkurs ! Wygraj koszulkę z logo serwisu

Zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie, w którym nie musisz wysyłać sms-ów ani znać odpowiedzi na trudne pytania. Każdy może wygrać unikatową koszulkę z logo serwisu www.kulturystyka.org.pl w rozmiarze XL. Wystarczy, że wejdziesz tutaj i w formularzu potwierdzisz chęć udziału w naszym konkursie, który potrwa do 15.10.2009. Życzymy powodzenia i zapraszamy do częstego odwiedzania serwisu, ponieważ konkursów będzie coraz więcej.

Przeczytaj całość

Piotr Głuchowski

Piotr Głuchowski to Mistrz Świata w kulturystyce federacji NABBA i w-ce Mistrz Świata federacji IFBB. Piotr występował również w wielu epizodach filmowych. Wielokrotny Mistrz Polski przesyła serdeczne pozdrowienia dla wszystkich odwiedzających nasz serwis. W dalszej części tego newsa możesz zobaczyć oryginalny autograf Piotra Głuchowskiego jaki złożył na swoim zdjęciu. Piotr Głuchowski

Przeczytaj całość

Oblicz spalane kalorie i idealne proporcje ciała

Dzisiaj mamy do zaproponowania 3 programy, dzięki którym trening stanie się jeszcze łatwiejszy. Twój Dietetyk – Program pozwala kontrolować spożywane kalorie i inne wartości odżywcze, co sprzyja lepszym efektom chudnięcia lub budowie masy mięśniowej. Kaloria – Programik obliczy ilość kalorii spalonych przez Twój organizm podczas różnych rodzajów aktywności ruchowej. King-Size – Programik przelicza jakie powinny być idealne proporcje ciała (klatka, ramie, udo …), na podstawie wprowadzonego wzrostu i wagi. King-Size 1.1 Pobierz Program Kaloria 1.0 Pobierz Program Twój Dietetyk 1.0.3 Pobierz Program

Przeczytaj całość

Życzenia urodzinowe dla Założyciela serwisu.

Z okazji 26 urodzin życzymy Założycielowi serwisu Panu Michałowi Skowrońskiemu dużo zdrowia, szczęścia i pomyślności każdego dnia, mniej trosk, więcej sukcesów w życiu prywatnym jak i zawodowym oraz wytrwania w czołówce serwisów kulturystycznych. Niech te następne lata będą równie owocne jak poprzednie… Minęło 5 lat od powstania tego serwisu. 5 trudnych i wymagających lat. Niejednokrotnie trzeba było zmagać się z konkurencją, walka o pozycję była trudna i zacięta, ale Pan Michał zawsze wychodził obronną ręką. Porażki zamieniał na sukcesy, straty na zyski, determinacja i poświęcenie doprowadziły ten serwis do czołówki…

Przeczytaj całość

Życzenia Świąteczno Noworoczne

Każdego dnia, nie tylko od święta, niech każdy pamięta, że mikołajem może być każdy z nas. Dla wszystkich zielonej choinki, pysznej, pachnącej szynki, masę prezentów, szczęścia moc, niech dla wszystkich będzie wystrzałowa noworoczna, sylwestrowa noc. Wesołych Świąt i wymarzonej sylwetki w 2009 Roku życzy cała Redakcja serwisu www.kulturystyka.org.pl – Kulturystyka w Najlepszym Wydaniu!

Przeczytaj całość