Treningowe dylematy: siła czy wytrzymałość ?
Potrzeba trenowania jest bezdyskusyjna, ale powstaje pytanie, jaki rodzaj treningu jest najlepszy ? Zależnie od…
Porady dla początkujących
Porady dla początkujących
Zalety i mity treningu siłowego
Zalety treningu siłowego: Można podać ponad 20 konkretnych korzyści, jakie osiągnie każdy, kto regularnie uprawia…
Które ćwiczenie jest najlepsze?
Do którejkolwiek siłowni bym nie poszedł, ludzie zadają mi wciąż to samo pytanie: Jakie jest…
Kulturystyka sportem całodobowym
Godziny ciężkiego treningu, zmuszanie mięśni do granic wytrzymałości, pot kapiący z czoła…czy teraz już wiesz,…
Bezpieczny trening
Pierwszy krok skieruj do lekarza do spraw sportu i dowiedz się z czy możesz uprawiać…
Znaczenie wody w treningu sportowym
Istnieje wiele teorii dotyczących uzupełniania strat wody podczas wysiłku fizycznego, jednakże większość z nich nie…
53 sposoby na poprawienie sylwetki
1. Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można…
Gdy przychodzą zakwasy
Zakwasy w medycynie sportowej to nazwa uszkodzeń tkanki mięśniowej wynikających z nadmiernego obciążenia poprzez wysiłek….
Jak mierzyć klatkę / biceps ?
Jak mierzyć poprawnie klatkę piersiową oraz w jakiej pozycji się to wykonuje? Jak poprawnie zmierzyć…
3 Super Ćwiczenia – Brzuch
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej [siedząc na ławce]. Rozwój dolnego i górnego odcinka mięśni prostych…