3 Super Ćwiczenia – Brzuch
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej [siedząc na ławce]. Rozwój dolnego i górnego odcinka mięśni prostych…
Porady dla początkujących
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej [siedząc na ławce]. Rozwój dolnego i górnego odcinka mięśni prostych…
Jako pełen entuzjazmu nowicjusz, będziesz się palić do ćwiczeń. Sport będzie dla ciebie czymś nowym,…
Kurcz. Wszyscy wiemy jak bardzo może być bolesny. Nigdy nie wiadomo, kiedy sie przytrafi. Praktycznie…
Mało kto wie kim są endomorficy. Są to osoby posiadające duży rozłożysty szkielet, na którym…
Każde powtórzenie musi być płynnie częste i kontynuowane aż do zatrzymania, co powinno zająć około…
Zbuduj solidne podstawy – stosuj w swoim treningu ćwiczenia podstawowe angażujące wiele grup mięśni. Zapomnij…
Ustaw się tak, aby podparcie pionowe znajdowało się dokładnie z boku. Jeśli rozciągasz lewą stronę,…
Trzeba mieć dystans, jeśli chodzi o ćwiczenia na maszynach, gdyż zapewniają one równowagę podczas treningu….
Zwolnij w martwych ciągach. Martwe ciągi są bardzo popularne na siłowniach. Ćwiczenie polega na podnoszeniu…
Widokiem, który wywiera największe wrażenie na początkujących kulturystach jest ciężka ławka do wyciskania. Faktycznie, porównywanie…