Oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń
Prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeą jest niezbędnym warunkiem ich bezpiecznego stosowania. W praktyce umiejętności tej…
Porady dla początkujących
Porady dla początkujących
Słownik kulturysty
Ćwiczenia beztlenowe (anaerobic exercises) – trening siłowy, obejmujący krótkie, intensywne eksplozje energii. Ćwiczenia izometryczne (isometric…
Zasady dobrego kulturysty
Bardzo ważny jest sposób oddychania. Jeżeli wstrzyma się oddech w momencie natężonego wysiłku, to można…