Odmiany wyciskań na ławie według Arnolda
Wyciskania z szerokim chwytem polegają na uchwyceniu gryfu możliwie jak najszersze. Po założeniu szerokiego chwytu…
Porady dla początkujących
Wyciskania z szerokim chwytem polegają na uchwyceniu gryfu możliwie jak najszersze. Po założeniu szerokiego chwytu…
Prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeą jest niezbędnym warunkiem ich bezpiecznego stosowania. W praktyce umiejętności tej…
Ćwiczenia beztlenowe (anaerobic exercises) – trening siłowy, obejmujący krótkie, intensywne eksplozje energii. Ćwiczenia izometryczne (isometric…
Bardzo ważny jest sposób oddychania. Jeżeli wstrzyma się oddech w momencie natężonego wysiłku, to można…