Pobudzanie mięśni pod różnym kątem
W wielu czasopismach kulturystycznych oraz internecie można przeczytać o zmianie charakteru pracy mięśni poprzez pobudzanie…
Porady dla zaawansowanych
Porady dla zaawansowanych
Złota piątka na tricepsy
Tricepsy jako mięśnie odgrywają podstawową rolę we wszystkich ruchach pchania (wyciskania), stąd ich rozwój i…
7 wskazówek do treningu klatki
Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo…
Trening na gęstość mięśni
„Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady”. Z hasła tego wynika, że żaden początkujący…
10 sposobób na fenomenalną rzeźbę
Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ…
9 rad jak zwiększyć masę mięśniową
Wielu kulturystów nie jest w stanie zwiększyć masy, ponieważ ciągle trenują, a zatem ich mięśnie…
Klasyczne błędy treningowe
Każdy z trenujących kiedyś zaczynał, każdy przechodził przez pierwszy okres, w którym robiło się najwięcej…
Sposoby na przyśpieszenie regeneracji
Nigdy nie trenuj dłużej niż trzy dni pod rząd. Aby uzyskać maksymalny przyrost masy mięśniowej,…
Wzrost siły
Innym pomysłem na zwiększenie intensywności treningu jest zastosowanie się do sprawdzonych już i udokumentowanych zasad…
Utrzymaj mięśnie dzięki MCT
Słyszałem, że stosowanie MCT podczas diety pozwala utrzymać mięśnie i pozbyć się większej ilości tłuszczu….