Pobudzanie mięśni pod różnym kątem
W wielu czasopismach kulturystycznych oraz internecie można przeczytać o zmianie charakteru pracy mięśni poprzez pobudzanie…
Porady dla zaawansowanych
W wielu czasopismach kulturystycznych oraz internecie można przeczytać o zmianie charakteru pracy mięśni poprzez pobudzanie…
Tricepsy jako mięśnie odgrywają podstawową rolę we wszystkich ruchach pchania (wyciskania), stąd ich rozwój i…
Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo…
“Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady”. Z hasła tego wynika, że żaden początkujący…
Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ…
Wielu kulturystów nie jest w stanie zwiększyć masy, ponieważ ciągle trenują, a zatem ich mięśnie…
Każdy z trenujących kiedyś zaczynał, każdy przechodził przez pierwszy okres, w którym robiło się najwięcej…
Nigdy nie trenuj dłużej niż trzy dni pod rząd. Aby uzyskać maksymalny przyrost masy mięśniowej,…
Innym pomysłem na zwiększenie intensywności treningu jest zastosowanie się do sprawdzonych już i udokumentowanych zasad…
Słyszałem, że stosowanie MCT podczas diety pozwala utrzymać mięśnie i pozbyć się większej ilości tłuszczu….