W jakich sportach stosuje się suplementy diety?

Suplementy diety to w pełni legalne środki, których celem jest uzupełnienie normalnej diety o witaminy, składniki mineralne lub inne substancje, które wykazują efekt odżywczy, czy też fizjologiczny. Do najbardziej popularnych postaci suplementów zalicza się kapsułki, tabletki, ampułki, saszetki z proszkiem, płyny. Suplementy przed “wejściem” na rynek muszą spełnić kilka wymagań dotyczących przede wszystkim składu oraz jakości. W Polsce za obrót suplementami odpowiada Główny Inspektorat Sanitarny, a także Główny Inspektor Farmaceutyczny. To te dwie instytucje decydują, czy dany suplement zostanie dopuszczony do sprzedaży. Suplementy, suplementom nierówne – ten zwrot oznacza tyle,…

Przeczytaj całość

Jaka odżywka białkowa będzie najlepsza?

odżywka białkowa jaka najlepsza

Odżywki białkowe to klasyka gatunku wśród osób budujących masę mięśniową. Jej zadaniem jest uzupełnienie braków protein w diecie sportowca. Tego typu produkty są dobrym sposobem na wzbogacenie posiłków ubogich w białko. Aktualnie na rynku możemy spotkać się z ogromną liczbą odżywek proteinowych. Jednak wiele osób decydujących się na suplementację diety, zastanawia się jaki izolat białka będzie najlepszy. Białko roślinne czy zwierzęce? Dla osób zainteresowanych budowaniem masy mięśniowej najlepszym wyborem będą białka zwierzęce. Jeżeli jednak ze względów osobistych zdecydujemy się na zamiennik roślinny, warto mieć na uwadze, że tego rodzaju izolatu…

Przeczytaj całość

Odżywki, które warto mieć zawsze pod ręką

Osoby dbające o rozbudowę swojej masy mięśniowej doskonale wiedzą, że efektywny trening oraz właściwe odżywianie są niezbędne do utrzymania właściwego tempa procesów anabolicznych. O ile o treningi zadbać jest stosunkowo łatwo, tak zachowanie dodatniego bilansu kalorycznego może sprawiać problemy. Jeśli i Ty masz z tym kłopot, warto abyś zapoznał się z anabolikami, które oferuje sklep z odżywkami mass-zone. Gainery Komponowanie diety dla osoby, która intensywnie trenuje sporty siłowe, wytrzymałościowe lub szybkościowe jest trudne. Wymaga dużej wiedzy o zawartości kalorycznej poszczególnych produktów, ich wartości odżywczej oraz wielkości indeksu glikemicznego. Największe trudności…

Przeczytaj całość

Suplementy dostarczające organizmowi niezbędnych protein

Regularne ćwiczenia i mnóstwo wyrzeczeń nie zawsze przekładają się na sukces, szczególnie że w takiej dyscyplinie sportu jak kulturystyka sylwetka ulega nieustannemu kształtowaniu. W celu szybkiego zaobserwowania wymarzonych efektów należy wzbogacić dietę o odpowiednio dobrane suplementy sportowe, które w przeciwieństwie do substancji o niepotwierdzonym działaniu posiadają liczne atesty. Producenci bezpiecznych dla organizmu suplementów mogą pochwalić się przyznaniem im statusu dietetycznych środków spożywczych, dzięki czemu klient ma pewność, że kupując taki preparat nie zaszkodzi swojemu zdrowiu, a jednocześnie zwiększy skuteczność treningów. Najpopularniejsze rodzaje suplementów Większość producentów ma w swojej ofercie naprawdę…

Przeczytaj całość

Sklepy sportowe i batony proteinowe – bądź o krok przed konkurencją

Aktywność fizyczna jest w modzie! Nowe trendy prozdrowotne sprawiły, że siłownie, kluby fitness i sklepy sportowe muszą coraz bardziej konkurować o klienta. Wysokiej jakości produkty to najlepsza karta przetargowa. Gdzie zamówić specjalistyczne batony proteinowe dla sportowców? Wysokobiałkowe produkty dla aktywnych Batony proteinowe to przekąski wzbogacone o łatwo przyswajalne białko serwatkowe WPC 80, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Dzięki temu, że pozwalają szybko uzupełnić składniki odżywcze utracone podczas treningu, są chętnie wybierane przez osoby aktywne fizycznie. W odpowiedzi na oczekiwania fit konsumentów Bakalland – lider na polskim rynku bakalii – stworzył linię…

Przeczytaj całość

Spirulina – zielona moc i energia w kompleksowej dawce!

Suplementacja staje się bardzo popularnym tematem w kwestii zdrowego żywienia. Okazuje się, że nasza codzienna dieta jest zazwyczaj zbyt uboga w stosunku do potrzeb organizmu. Wiele mikroskładników pochodzi z produktów ciężko dostępnych w naszej szerokości geograficznej. Spirulina jest jednym z bardziej kompleksowych suplementów diety – posiada w sobie skumulowane dziesiątki bardzo cennych dla nas substancji. Czym jest spirulina? Spirulina ma swoje pochodzenie w egzotycznych algach. Jest ona produkowana na wodnych farmach w sposób naturalny. Po wydobyciu jest w specjalny sposób suszona – opracowano technologię suszenia z minimalną zawartością tlenu. Taki…

Przeczytaj całość

Aminokwasy niezbędne dla osób uprawiających sport

Szukając informacji na temat aminokwasów, często możemy spotkać się z określeniem, iż są one cegiełkami budującymi nasz organizm. Porównanie nie jest przypadkowe. Aminokwasy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, gdyż bezpośrednio wpływają na wiele procesów życiowych. Dlaczego najczęściej mówi się o nich jako o podstawowym suplemencie sportowców? Lista kluczowych funkcji aminokwasów jest naprawdę długa. Są one podstawowym budulcem naszych komórek oraz DNA. Warunkują procesy odpowiedzialne za regulację masy ciała, dbają o równowagę hormonalną w organizmie oraz biorą udział w produkcji takich substancji jak insulina czy adrenalina. W diecie sportowców…

Przeczytaj całość

Izolat białka serwatkowego – jako najlepsze źródło białka

Komponując naszą dietę, dbamy o to, aby dostarczane składniki były jak najwyższej jakości. Wszystko to, co zjadamy, ma wpływ na naszą sportową formę, samopoczucie, możliwości wysiłkowe, czy też odporność organizmu. Ważne jest więc, aby dokładnie zwracać uwagę na to, co umieścimy na talerzu. Dość często wykorzystanie odżywek białkowych było opisywane jako gorsza alternatywa dla produktów mięsnych, czy innych pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Jednak czy aby na pewno? Białko serwatkowe pod kątem wartości biologicznej plasuje się w najwyższych lokatach rankingów źródeł białka. Oznacza to, że nawet pod kątem swojej jakości białek, wyprzedza…

Przeczytaj całość

Gainery – czym są i jak z nich korzystać?

Jednym z fundamentów budowania masy mięśniowej jest przyjmowanie więcej kalorii, niż jesteś w stanie spalić. Dla niektórych osób uzyskanie tych dodatkowych kalorii bywa trochę uciążliwe. Mogą istnieć różne przyczyny takiego stanu rzeczy, takie jak mniejszy apetyt, szybki metabolizm lub bardzo wysoki poziom aktywności fizycznej. Gainery są więc pomocne dla wszystkich tych, który chcą zbudować mięśnie, ale nie mają z czego. Jak działają gainery? Gainery zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić proste rozwiązanie do osiągnięcia dziennego zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki, bez konieczności spożywania większej ilości jedzenia, niż jest to wygodne –…

Przeczytaj całość

Spalacze tłuszczu dla kobiet

Odchudzanie to zawsze proces naznaczony sporym wysiłkiem. Najkorzystniej jest oczywiście zmienić dotychczasowy styl życia. W tym celu ułożyć racjonalną dietę dostarczającą niezbędnych mikro- i makroelementów, a jednocześnie pozbawioną żywności wysokoprzetworzonej i bogatej w tłuszcze trans, konserwanty i inne szkodliwe substancje. Do tego zawsze warto dodać optymalną ilość fizycznej aktywności. Jednakże – te dwa czynniki nie zawsze pozwalają osiągnąć zadowalające rezultaty, szczególnie w kolejnych etapach odchudzania, gdy waga spada już dużo wolniej. Dlatego też praktycznym rozwiązaniem może być suplementacja. Spalacze tłuszczu Only For Women przeznaczone dla płci pięknej są tworzone z…

Przeczytaj całość