Kompletny trening domatora ze sztangą i hantlami
Morderczy trening domatora oparty na super seriach. Potrenuj tym sposobem przez sześć tygodni a zwiększysz…
Trening na masę
Morderczy trening domatora oparty na super seriach. Potrenuj tym sposobem przez sześć tygodni a zwiększysz…
Mimo rosnącej popularności kulturystyki mało kto z odwiedzających siłownię myśli poważnie o prawdziwych startach w…
Wszyscy ich widzieliśmy – kulturystów „codziennie trenujących na maksa”. Całymi dniami ćwiczą z takimi ciężarami,…
Jeśli chcesz mieć potężnie rozwiniętą sylwetkę, musisz w końcu odstawić na bok program treningowy, jaki…
Ćwiczenia prezentowane w tym treningu uchodzą za najskuteczniejsze, ponieważ angażują najwięcej włókien mięśniowych oraz działają…
Poniższy plan treningowy na zdobycie masy mięśniowej przeznaczony jest dla osób początkujących. Trening w systemie…
3 dniowy trening na masę w systemie “Split” przeznaczony dla osób z pewnym doświadczeniem treningowym….
Przykładowy trening na masę dla początkujących kulturystów, których staż treningowy nie przekracza 6 miesięcy. Trenujemy…
Jeśli idzie o budowę masy mięśniowej, to ćwiczę przede wszystkim intensywnie, ale krótko. Duże ciężary…
Jeżeli szukasz dobrego treningu na masę dla średnio zaawansowanych to lepiej trafić nie mogłeś. W…