Kompletny trening domatora ze sztangą i hantlami
Morderczy trening domatora oparty na super seriach. Potrenuj tym sposobem przez sześć tygodni a zwiększysz…
Trening na masę
Trening na masę
6 dniowy program na masę, który naprawdę działa
Mimo rosnącej popularności kulturystyki mało kto z odwiedzających siłownię myśli poważnie o prawdziwych startach w…
Trening na masę metodą stopniowego obciążania
Wszyscy ich widzieliśmy – kulturystów „codziennie trenujących na maksa”. Całymi dniami ćwiczą z takimi ciężarami,…
Trening na zwiększenie masy mięśniowej
Jeśli chcesz mieć potężnie rozwiniętą sylwetkę, musisz w końcu odstawić na bok program treningowy, jaki…
Skuteczny trening na masę
Ćwiczenia prezentowane w tym treningu uchodzą za najskuteczniejsze, ponieważ angażują najwięcej włókien mięśniowych oraz działają…
Trening na masę 3-dniowy dla początkujących Split
Poniższy plan treningowy na zdobycie masy mięśniowej przeznaczony jest dla osób początkujących. Trening w systemie…
Trening na masę 3-dniowy Split
3 dniowy trening na masę w systemie “Split” przeznaczony dla osób z pewnym doświadczeniem treningowym….
Trening na masę dla początkujących 3-dniowy Split
Przykładowy trening na masę dla początkujących kulturystów, których staż treningowy nie przekracza 6 miesięcy. Trenujemy…
Sekrety masy mięśniowej profesjonalistów
Jeśli idzie o budowę masy mięśniowej, to ćwiczę przede wszystkim intensywnie, ale krótko. Duże ciężary…
Trening na masę dla średniozaawansowanych
Jeżeli szukasz dobrego treningu na masę dla średnio zaawansowanych to lepiej trafić nie mogłeś. W…