Szybki, murowany efekt z treningami EMS!
W czasach, gdy 24 godziny to zdecydowanie za mało, aby spokojnie wykonać wszystkie obowiązki, często…
Trening w kulturystyce
Trening w kulturystyce
EMS vs SIŁOWNIA, czyli dlaczego warto postawić na elektrostymulację?
Coraz więcej osób nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej. Rower, bieganie, basen czy ćwiczenia…
Sprzęt sportowy jakiego potrzebujesz do biegania
Ostatnimi czasy bieganie stało się niezwykle popularne – nic dziwnego, w końcu jest świetnym sposobem…
Intensywne Oczko na biceps
Czasami długie i efektywne ćwiczenia sprawiają, że paradoksalnie, nasze mięśnie się rozleniwiają. Z czasem, kiedy…
Jak rozbudować górną część klatki piersiowej
Na rozwinięcie górnych partii klatki zalecam następujący program. Zacznij od pięciu minut rozciągania klatki piersiowej….
Wiszący triceps/motylki – jak pozbyć się problemu?
Tzw. „motylki” to problem większości kobiet. Mimo ćwiczeń nie potrafią się ich pozbyć a wisząca…
Jak trenować poprawnie klatkę piersiową
Każdy z was powinien wiedzieć, że mięśnie najlepiej rozwijają się przy pełnym zakresie ruchu. Pełny…
Dieta i trening na masę
Brakuje Ci efektów ? Potrzebujesz planu treningowego i diety z prawdziwego zdarzenia. Zaufaj naszym specjalistom…
Ćwiczenia siłowe w domu
Zanim rozpoczniemy ćwiczenie bardzo starannie dobieramy wysokość punktów podparcia zarówno dłoni jak i pięt. Dłonie…
Trening na wytrzymałość mięśni
Trening na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki – Wytrzymałość ogólną rozumiemy jako zdolność do…