Układanie planu treningowego
Marzy Ci się metamorfoza ciała? Chcesz wyrzeźbić sylwetkę i poprawić kondycję, tak aby wyglądać atrakcyjnie…
Trening w kulturystyce
Trening w kulturystyce
Jak intensywnie trenować z żeliwnymi hantlami kettlebell
Trening Kettlebell bije ostatnio w Polsce i na świecie rekordy popularności. Wpływają na to liczne…
Czas na zdrowie
Ten rok był niewątpliwie bardzo ciężki dla tych, którzy regularnie i intensywnie trenują oraz tych,…
Szybki, murowany efekt z treningami EMS!
W czasach, gdy 24 godziny to zdecydowanie za mało, aby spokojnie wykonać wszystkie obowiązki, często…
EMS vs SIŁOWNIA, czyli dlaczego warto postawić na elektrostymulację?
Coraz więcej osób nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej. Rower, bieganie, basen czy ćwiczenia…
Sprzęt sportowy jakiego potrzebujesz do biegania
Ostatnimi czasy bieganie stało się niezwykle popularne – nic dziwnego, w końcu jest świetnym sposobem…
Intensywne Oczko na biceps
Czasami długie i efektywne ćwiczenia sprawiają, że paradoksalnie, nasze mięśnie się rozleniwiają. Z czasem, kiedy…
Jak rozbudować górną część klatki piersiowej
Na rozwinięcie górnych partii klatki zalecam następujący program. Zacznij od pięciu minut rozciągania klatki piersiowej….
Wiszący triceps/motylki – jak pozbyć się problemu?
Tzw. „motylki” to problem większości kobiet. Mimo ćwiczeń nie potrafią się ich pozbyć a wisząca…
Jak trenować poprawnie klatkę piersiową
Każdy z was powinien wiedzieć, że mięśnie najlepiej rozwijają się przy pełnym zakresie ruchu. Pełny…