EMS vs SIŁOWNIA, czyli dlaczego warto postawić na elektrostymulację?
Coraz więcej osób nie wyobraża sobie życia bez aktywności fizycznej. Rower, bieganie, basen czy ćwiczenia…
Trening w kulturystyce
Trening w kulturystyce
Sprzęt sportowy jakiego potrzebujesz do biegania
Ostatnimi czasy bieganie stało się niezwykle popularne – nic dziwnego, w końcu jest świetnym sposobem…
Intensywne Oczko na biceps
Czasami długie i efektywne ćwiczenia sprawiają, że paradoksalnie, nasze mięśnie się rozleniwiają. Z czasem, kiedy…
Jak rozbudować górną część klatki piersiowej
Na rozwinięcie górnych partii klatki zalecam następujący program. Zacznij od pięciu minut rozciągania klatki piersiowej….
Wiszący triceps/motylki – jak pozbyć się problemu?
Tzw. „motylki” to problem większości kobiet. Mimo ćwiczeń nie potrafią się ich pozbyć a wisząca…
Jak trenować poprawnie klatkę piersiową
Każdy z was powinien wiedzieć, że mięśnie najlepiej rozwijają się przy pełnym zakresie ruchu. Pełny…
Dieta i trening na masę
Brakuje Ci efektów ? Potrzebujesz planu treningowego i diety z prawdziwego zdarzenia. Zaufaj naszym specjalistom…
Ćwiczenia siłowe w domu
Zanim rozpoczniemy ćwiczenie bardzo starannie dobieramy wysokość punktów podparcia zarówno dłoni jak i pięt. Dłonie…
Trening na wytrzymałość mięśni
Trening na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki – Wytrzymałość ogólną rozumiemy jako zdolność do…
Trening w domu bez sprzętu
Trening domatora – ćwiczenia w domu przez przyrządów… Jest to trening ogólnorozwojowy mający na celu…