Wielkość obciążenia treningowego
Wybór wielkości obciążeą przy kształtowaniu siły jest jednym z głównych zagadnień metodyki jej kształtowania. Rozwiązać…
Trening w kulturystyce
Trening w kulturystyce
Trening izotoniczny
Najbardziej skuteczny rodzaj programu treningowego zakłada różnorodność technik. Program taki jest kompletny i zawiera całą…
Trening bicepsów Ronniego Colemana
Każdy chyba widział bicepsy Ronniego Colemana, są one po prostu ogromne. Przypominają kształtem piłki bejsbolowe….
Opis kilku ćwiczeń na rozwinięcie obręczy barkowej
Podnoszenie i wyciskanie. Umieść sztangę przed sobą na podłodze. Staą w rozkroku na tyle szerokim,…