Opis kilku ćwiczeń na rozwinięcie obręczy barkowej
Podnoszenie i wyciskanie. Umieść sztangę przed sobą na podłodze. Staą w rozkroku na tyle szerokim,…
Trening w kulturystyce
Trening w kulturystyce
Trening w kulturystyce
Podnoszenie i wyciskanie. Umieść sztangę przed sobą na podłodze. Staą w rozkroku na tyle szerokim,…