Unikaj błędów podczas treningu bicepsów
Za każdym razem kiedy przenosisz ramiona do przodu napinając barki angażujesz do tego przednie głowy…
Trening w kulturystyce
Za każdym razem kiedy przenosisz ramiona do przodu napinając barki angażujesz do tego przednie głowy…
Biorąc pod uwagę to, że nie każdy ma dostęp do siłowni i profesjonalnego sprzętu, opracowaliśmy…
Trening Super Slow polega na wykonywaniu powtórzeń w bardzo powolnym i dokładnym tempie. Wiele osób…
Ten program obejmuje 6 ćwiczeń, połączonych w pary, które budują wszystkie mięśnie nóg. Każde ćwiczenie…
Te powtórzenia wykonuje się po to , by zaspokoić własne ego a potencjalne ryzyko kontuzji…
Trenowanie codziennie po 50 serii doprowadzi twoje mięśnie do stanu w którym nigdy się nie…
Odpoczynek jest równie istotny jak ciężar na sztandze. Brak snu zwolni przyrost masy. Niewyspani faceci…
W cyklu budowania masy i jakości mięśni, bicepsy trenujemy w następujący sposób. Najczęściej łącze je…
Nie bez kozery mówi się, że ktoś ma bary jak Herkules. Wiadomo, obręcz barkowa jest…
Mięśnie przedramion pełnią wiele różnych funkcji: zginają i prostują nadgarstki, są zaangażowane przy chwytaniu różnych…