Jak zbudować mega przedramiona!
Ćwiczący kulturystykę wyczynowo i zdrowotnie, zwracają przede wszystkim uwagę na rozwój największych grup mięśniowych i…
Trening w kulturystyce
Trening w kulturystyce
Trening metodą serii przerywanych
Metoda ta polega na robieniu 10-15 sekundowych przerw między każdym powtórzeniem w danym ćwiczeniu. Tak,tak…
Trening poranny
Trening poranny jest dla wielu jedynym możliwym rozwiązaniem. Ogrom obowiązków, praca, rodzina, zakupy – to…
Trening Piramidalny
W treningu piramidalnym chodzi o formę specjalnego treningu siłowego, który służy zarówno jako cel rozbudowy…
Bicepsy 3 cm w 30 dni !
Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno…
Trening Obwodowy
Tego typu formę treningu stosuje się nie tylko u początkowych kulturystów ale również u zaawansowanych….
Jak często trenować ?
Ile razy w tygodniu, albo co ile dni trenować poszczególne grupy mięśniowe? Jest to podstawowe…
Trening na masę mięśni 2
Dobry trening to podstawa w kulturystyce. Jeżeli interesuje cię zdobycie masy mięśniowej to ten program…
Trening na masę mięśni
Dobry trening to podstawa w kulturystyce. Jeżeli interesuje cię zdobycie masy mięśniowej to ten program…
Wierzchołki bicepsów
W jaki sposób mogę zaokrąglić moje bicepsy w szczytowych partiach? Wydają się być większe, ale…