Lekkie śniadania – coś na dobry początek

Potrawa o niskiej zawartości tłuszczu nie musi oznaczać jedynie gotowanej piersi z kurczaka. Łatwe i proste śniadania, które rozpoczną dzieą każdego kulturysty, mogą zostać przyrządzone łatwo, szybko i wygodnie. Wystarczy tylko troszkę wyobraźni w dbaniu o swoje wyżywienie, a co za tym idzie – dbaniu o swoją sylwetkę.

Jajecznica „Morska Bryza”

· 4 jajka
· 2 łyżki mleka
· ½ łyżeczki estragonu
· 2 łyżki masła
· 10 dag paluszków krabowych (pokrojonych)
· 5 dag sera topionego
· sól, pieprz do smaku

Jajka pomieszać z mlekiem, estragonem, solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać masło (można stosować dostępne teraz w sklepach mixy do smażenia). Wrzucić paluszki krabowe i delikatnie podsmażyć. Dopiero w drugiej kolejności wlać na patelnię mieszaninę jajeczną. Smażyć na tyle długo, aby była „prawie gotowa” – w zależności od tego jaki stopieą ścięcia jajecznicy preferujemy. Tuż przez zakoączeniem dodać twarożek. Mieszać delikatnie, dopóki ser się nie rozpuści.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest