Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Artykuły
Atlas Ćwiczeń Video - Trening klatki piersiowej (13 ćwiczeń)
Mięśnie klatki piersiowej - W tym dziale znajdziesz filmy instruktażowe, które pomogą Tobie w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń klatki piersiowej. Wyróżnia się mięśnie powierzchniowe klatki piersiowej, mięśnie głębokie klatki piersiowej oraz przeponę. Mięśnie głębokie i przepona pełnią odpowiadają głównie za ruchy oddechowe. Do mięśni powierzchniowych klatki piersiowej zalicza się m.in. mięsień piersiowy zstępujący, mięsień piersiowy poprzeczny, mięsień piersiowy większy, mięsień piersiowy mniejszy, mięsień zębaty przedni, mięsień podobojczykowy. Do mięśni głębokich klatki piersiowej należą m.in. mięsień piersiowy głęboki, mięsień zębaty dobrzuszny klatki piersiowej, mięśnie dźwigacze żeber, mięśnie międzyżebrowe, mięśnie podżebrowe, mięsień cofacz żebra, mięsień poprzeczny klatki piersiowej, mięsień prosty klatki piersiowej.
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej
[9501 odsłon]
Wyciskanie ciężaru za pomocą wyciągu górnego
[7070 odsłon]
Rzucanie piłką o ścianę oburącz
[3610 odsłon]
Wyciskanie sztangielek leżąc na macie
[5794 odsłon]
Wyciskanie na maszynie
[5033 odsłon]
Wyciskanie sztangielek na ławce prostej (inna technika)
[6773 odsłon]
Ściąganie linek wyciągu górnego
[4302 odsłon]
Naprzemienne wyciskanie sztangielkami
[6678 odsłon]
Przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc
[7931 odsłon]
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej
[4611 odsłon]
Wyciskanie sztangielek na ławce prostej
[4321 odsłon]
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
[5645 odsłon]
Wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem (skos dolny)
[5822 odsłon]
Articles 1 to 13 of 13 «prev :: next»

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Obszerny trening na masę - Trening w kulturystyce
Alexey Lesukov - 18 letni kulturysta! - Ciekawostki kulturystyczne
Więzienna kulturystyka - Ciekawostki kulturystyczne
Prawidłowe przerwy między seriami - Porady dla początkujących
Białka mięsne czy roślinne? - Odżywianie w kulturystyce
74-letni japoński kulturysta - Ciekawostki kulturystyczne
Od chuderlaka do olbrzyma - Porady mistrzów kulturystyki
Callanetics - sekret zgrabnej sylwetki - Ciekawostki kulturystyczne
Glikogen a intensywność ćwiczeń - Ciekawostki kulturystyczne

Plany treningowe i dietetyczne

Design by: XOOPS UI/UX Team