Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Artykuły
Atlas Ćwiczeń Video - Trening klatki piersiowej (13 ćwiczeń)
Mięśnie klatki piersiowej - W tym dziale znajdziesz filmy instruktażowe, które pomogą Tobie w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń klatki piersiowej. Wyróżnia się mięśnie powierzchniowe klatki piersiowej, mięśnie głębokie klatki piersiowej oraz przeponę. Mięśnie głębokie i przepona pełnią odpowiadają głównie za ruchy oddechowe. Do mięśni powierzchniowych klatki piersiowej zalicza się m.in. mięsień piersiowy zstępujący, mięsień piersiowy poprzeczny, mięsień piersiowy większy, mięsień piersiowy mniejszy, mięsień zębaty przedni, mięsień podobojczykowy. Do mięśni głębokich klatki piersiowej należą m.in. mięsień piersiowy głęboki, mięsień zębaty dobrzuszny klatki piersiowej, mięśnie dźwigacze żeber, mięśnie międzyżebrowe, mięśnie podżebrowe, mięsień cofacz żebra, mięsień poprzeczny klatki piersiowej, mięsień prosty klatki piersiowej.
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej
[9728 odsłon]
Wyciskanie ciężaru za pomocą wyciągu górnego
[7187 odsłon]
Rzucanie piłką o ścianę oburącz
[3679 odsłon]
Wyciskanie sztangielek leżąc na macie
[5929 odsłon]
Wyciskanie na maszynie
[5120 odsłon]
Wyciskanie sztangielek na ławce prostej (inna technika)
[6876 odsłon]
Ściąganie linek wyciągu górnego
[4382 odsłon]
Naprzemienne wyciskanie sztangielkami
[6805 odsłon]
Przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc
[8066 odsłon]
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej
[4725 odsłon]
Wyciskanie sztangielek na ławce prostej
[4545 odsłon]
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
[5741 odsłon]
Wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem (skos dolny)
[5905 odsłon]
Articles 1 to 13 of 13 «prev :: next»