Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Artykuły
Atlas Ćwiczeń Video - Trening mięśni barków (17 ćwiczeń)
Unoszenie sztangi nachwytem do brody
[6295 odsłon]
Unoszenie sztangielek wzdłuż ciała do brody
[4851 odsłon]
Przenoszenie ciężaru z wykorzystaniem wyciągu
[3692 odsłon]
Odchylanie głowy na boki na maszynie (mięśnie karku)
[2688 odsłon]
Odchylanie głowy na maszynie (mięśnie karku)
[2167 odsłon]
Wyciskanie sztangi na maszynie
[3027 odsłon]
Unoszenie tułowia w oparciu o ławkę
[3707 odsłon]
Unoszenie sztangielek na boki
[5284 odsłon]
Unoszenie ciężaru w przód
[3755 odsłon]
Unoszenie sztangielek w przód (oburącz)
[3726 odsłon]
Unoszenie sztangielek nad głową stojąc
[4107 odsłon]
Unoszenie ciężaru wyciągu dolnego
[2714 odsłon]
"Arnoldki"
[6300 odsłon]
Unoszenie sztangielek w przód stojąc
[4159 odsłon]
"Kierowca autobusu" kręcenie obciążeniem z wyprostowanymi rękoma
[3816 odsłon]
Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc
[5669 odsłon]
Wznosy barków ze sztangą stojąc (szrugsy)
[6644 odsłon]
Articles 1 to 17 of 17 «prev :: next»

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Kompletny trening w domu z hantlami - Trening w kulturystyce
Trening na masę mięśni 2 - Trening w kulturystyce
Jak nabrać masy mięśniowej - Porady dla początkujących
7 wskazówek do treningu klatki - Porady dla zaawansowanych
8 podstaw budowania sylwetki - Porady mistrzów kulturystyki
Ćwiczenia i dieta na płaski brzuch - Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Uzupełnianie białka - Odżywianie w kulturystyce
Dieta - Diety Kulturystyczne
Spalanie tłuszczu - Odżywianie w kulturystyce
Trening Obwodowy - Trening w kulturystyce
Treningowe dylematy: siła czy wytrzymałość ? - Porady dla początkujących
Kulturystyka źródłem młodości - Ciekawostki kulturystyczne

Plany treningowe i dietetyczne