Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Artykuły
Atlas Ćwiczeń Video - Trening mięśni pleców (16 ćwiczeń)
Unoszenie tułowia z obciążeniem (mięśnie grzbietu)
[7633 odsłon]
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki
[6117 odsłon]
Wiosłowanie sztangą
[7253 odsłon]
Martwy ciąg (wąski uchwyt)
[4638 odsłon]
Martwy ciąg ze sztangielkami
[7122 odsłon]
"Superman" (rozwija mięśnie grzbietu)
[10174 odsłon]
Przyciąganie drążka wyciągu górnego
[4350 odsłon]
Martwy ciąg ze sztangą
[3577 odsłon]
Podciąganie sztangi na maszynie
[3094 odsłon]
Unoszenie tułowia przy użyciu piłki FitBall
[2523 odsłon]
Przyciąganie sztangi do klatki piersiowej leżąc
[5351 odsłon]
Unoszenie sztangielki w opadzie tułowia
[4196 odsłon]
Odwrotne wyciskanie ze sztangielkami siedząc
[4645 odsłon]
Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha
[5421 odsłon]
Wyprosty tułowia na ławeczce
[3932 odsłon]
Podciąganie na drążku podchwytem do brody
[5057 odsłon]
Articles 1 to 16 of 16 «prev :: next»

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Plan treningowy dla doświadczonych - Porady dla zaawansowanych
Trening na wytrzymałość mięśni - Trening w kulturystyce
Trening bicepsów - Trening w kulturystyce
8 rzeczy, które budują mięśnie - Odżywianie w kulturystyce
Białko sojowe - Odżywianie w kulturystyce
Błędy Treningowe i Dietetyczne - Trening w kulturystyce
Elementy wzrostu siły - Porady dla początkujących
Trening siłowy w domu - Trening w kulturystyce
Wiadomości ogólne - Odżywianie w kulturystyce
Planowanie posiłków - Porady dla początkujących
Klatka według Milosa Sarceva - Porady dla zaawansowanych
Wyciskanie trójbojowe - Porady mistrzów kulturystyki

Plany treningowe i dietetyczne