Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


[Wstecz | Pokaż stronę do wydruku]

Strona dodana przez Hades - [Ocena : 8.00 (8 głosów) | Oceń to!]


Pokaz ćwiczenia
Podciąganie hantelków oburącz

Pozycja
Chwyć hantelki w obie ręce, następnie stań w lekkim rozkroku z nogami lekko ugiętymi w kolanach. Pochyl się do przodu (90 stopni).

Wykonywanie
Opuszczaj powoli hantelki do dołu starając się jednocześnie aby sylwetka była cały czas taka sama jak przy pozycji wyjściowej.

O ćwiczeniu
Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni pleców: między innymi najszerszy grzbietu

Uwagi
Ćwiczenie wykonuj powoli, nie spiesz się, kontroluj cały czas oddech i uważaj na to, żeby wykonywany ruch był dokładny.



[Wstecz | Pokaż stronę do wydruku]

Strona dodana przez Hades - [Ocena : 8.00 (8 głosów) | Oceń to!]
 
Komentarze są własnością ich autorów. Nie ponosimy odpowiedzialności za ich treść.

Design by: XOOPS UI/UX Team