Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


[Wstecz | Pokaż stronę do wydruku]

Strona dodana przez Hades - [Ocena : 5.00 (7 głosów) | Oceń to!]


Pokaz ćwiczenia
Wznosy barków ze sztangą

Pozycja
Stań trzymając sztangę na szerokości barków.

Wykonywanie
Unoś barki napinając dodatkowo mięśnie w końcowej fazie ruchu. Po krótkotrwałej przerwie opuszczaj ciężar aż do pełnego rozciągnięcia kapturów. Cały czas trzymaj ręce wyprostowane.



[Wstecz | Pokaż stronę do wydruku]

Strona dodana przez Hades - [Ocena : 5.00 (7 głosów) | Oceń to!]
 
Komentarze są własnością ich autorów. Nie ponosimy odpowiedzialności za ich treść.

Design by: XOOPS UI/UX Team