Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


[Wstecz | Pokaż stronę do wydruku]

Strona dodana przez Hades - [Ocena : 8.00 (18 głosów) | Oceń to!]


Pokaz ćwiczenia
Unoszenie hantli (pozycja stojąca)

Pozycja
Stań trzymając po obu stronach tułowia sztangielki.

Wykonywanie
noś barki napinając dodatkowo mięśnie w końcowej fazie ruchu. Po krótkotrwałej przerwie opuszczaj ciężar aż do pełnego rozciągnięcia kapturów. Cały czas trzymaj ręce wyprostowane.



[Wstecz | Pokaż stronę do wydruku]

Strona dodana przez Hades - [Ocena : 8.00 (18 głosów) | Oceń to!]
 
Komentarze są własnością ich autorów. Nie ponosimy odpowiedzialności za ich treść.

Design by: XOOPS UI/UX Team