Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Przeglądający wątek: 1 Anonimowi
Machida
Machida
  • Dopiero dołączył
  • Dopiero dołączył
  • Dołączył: 2013/6/6 0:56
  • Grupa: Zarejestrowany/a
  • Posty: 1
  • Offline
  • Wysłano: 2013/6/6 1:06
Domowy szejk #1
Witam, w wielu poradnikach widzialem rozne opcje domowego szejka, pytalem tez po znajomych, lecz oni raczej za bardzo się nie znają, a wiec, po obejrzeniu poradnikow wyszedl mi taki mix na szejka :
Nie mogę podac niestety dokladnej proporcji kazdego skladnika, w zamysle, mialbyc to szejk uzupelniajacy białko, lecz kazdy "znawca" na YT posiadajacy swoj kanal mowi co innego, wiec :

Do szejkera wrzucam :
250g - twarog chudy
1 banan
garstka migdałow
garstka orzechow
Do tego wlewam okolo 100ml wody badz mleka(1.5%)

Chcialbym się Was zapytac, czy wogole jest jakiikilowiek sens picia takiego szejka ? I czemu mialby on sluzyc ?

Z gory dzieki za kazda porade.
Pozdrawiam serdecznie !
Hades
Hades
  • Webmaster
  • Webmaster
  • Dołączył: 2006/1/15 20:47
  • Miasto Poznań
  • Grupa: Zarejestrowany/a Webmaster
  • Posty: 1265
  • Offline
  • Wysłano: 2013/6/8 17:43
Re: Domowy szejk #2
Zobacz koniecznie ten artykuł:

Odżywki treningowe domowej roboty
https://www.kulturystyka.org.pl/module ... s/article.php?storyid=984
marekkl
marekkl
  • Bywalec
  • Bywalec
  • Dołączył: 2015/9/26 2:26
  • Miasto Wawa
  • Grupa: Zarejestrowany/a
  • Posty: 46
  • Offline
  • Wysłano: 2015/9/26 18:34
Re: Domowy szejk #3
a smaczne jest to w ogóle?
Grzegorz89
Grzegorz89
  • Bywalec
  • Bywalec
  • Dołączył: 2015/10/14 21:09
  • Miasto NS
  • Grupa: Zarejestrowany/a
  • Posty: 46
  • Offline
  • Wysłano: 2015/10/15 15:34
Re: Domowy szejk #4
Można za pomocą zwykłych produktów, robić pyszne i odżywcze koktajle
mack85
mack85
  • Dopiero dołączył
  • Dopiero dołączył
  • Dołączył: 2016/1/16 17:24
  • Miasto Żory
  • Grupa: Zarejestrowany/a
  • Posty: 1
  • Offline
  • Wysłano: 2016/1/17 2:18
Re: Domowy szejk #5
Cytat:

Machida pisał(a)):
Witam, w wielu poradnikach widzialem rozne opcje domowego szejka, pytalem tez po znajomych, lecz oni raczej za bardzo się nie znają, a wiec, po obejrzeniu poradnikow wyszedl mi taki mix na szejka :
Nie mogę podac niestety dokladnej proporcji kazdego skladnika, w zamysle, mialbyc to szejk uzupelniajacy białko, lecz kazdy "znawca" na YT posiadajacy swoj kanal mowi co innego, wiec :

Do szejkera wrzucam :
250g - twarog chudy
1 banan
garstka migdałow
garstka orzechow
Do tego wlewam okolo 100ml wody badz mleka(1.5%)

Chcialbym się Was zapytac, czy wogole jest jakiikilowiek sens picia takiego szejka ? I czemu mialby on sluzyc ?

Z gory dzieki za kazda porade.
Pozdrawiam serdecznie !


Nie znam odpowiedzi na twoje pytanie. Będe jednak śledził na ten temat w nadziei, że znajdzie się ktoś kto zna rozwiązanie.
Hades
Hades
  • Webmaster
  • Webmaster
  • Dołączył: 2006/1/15 20:47
  • Miasto Poznań
  • Grupa: Zarejestrowany/a Webmaster
  • Posty: 1265
  • Offline
  • Wysłano: 4/20 20:50
Re: Domowy szejk #6
Nie wiem czy smaczne, jak nie spróbujesz to się nie przekonasz, wybierz ten, w którym jest przewaga Twoich ulubionych składników
BartDevlin
BartDevlin
  • Sezonowiec
  • Sezonowiec
  • Dołączył: 2014/2/4 2:39
  • Grupa: Zarejestrowany/a
  • Posty: 26
  • Offline
  • Wysłano: 8/15 22:12
Re: Domowy szejk #7
Ja akurat podobne koktajle stosuję w 2 momentach:
1. po treningu od razu
Wtedy wchodzi:
- banan
- inny owoc (zazwyczaj brzoskiwnie,maliny)
- olej mct
- izolat (100% Whey Isolate Scitec smak wanilia)
- woda

2. jak mam ochotę (czyli straszne parcie) na słodycze
Wtedy;
- jabłko
- marchewka
- maliny/brzoskwinie
- białko (tutaj obojętne jakie, nie musi to być izolat, ten stosuję tylko po treningu)
- i tak jak kolega wyżej, czyli jakieś 100 g twarogu białego (chudy z biedry )
- woda oczywiście lub mleko jak mam bardzo duże parcie

To są 2 opcje kiedy stosuję koktajle, zazwyczaj staram się po prostu mieć przygotowane posiłki, więc ten koktajl to wpada tak na "szybko". Po treningu zawsze jest takie żarcie, ze względu na izolat, natomiast zwykły posiłek dopiero jakieś1-1,5 godziny od treningu.