Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Na czym polega catering dietetyczny?

Nie lubisz gotować? A może nie masz czasu na to, by codziennie gotować świeże, smaczne i zarazem dobrze zbilansowane dania? Te problemy niestety dotykają wielu osób, które w rezultacie żywią się tym, co na szybko złapią w ręce. Najczęściej zaś są to produkty instant czy gotowe, wysoko przetworzone dania. Czy jednak jest zdrowa alternatywa dla tego typu działań?
Zobacz cały artykuł | 2714 bajtów więcej | Komentarze

Co zrobić, aby przytyć?

Choć wydawać by się mogło, że mało kto mógłby chcieć przytyć – to grono takich osób jest naprawdę duże. Chęć zwiększenia swojej wagi wykazują głównie mężczyźni. Wszak, męski wzorzec atrakcyjności zakłada, że sylwetka powinna być postawna, atletyczna i umięśniona. Nie dziwi zatem fakt, że wielu Panów postanawia zrobić wszystko, by zwiększyć swoją masę.
Zobacz cały artykuł | 3347 bajtów więcej | Komentarze

Urazy kolana - jak im zapobiegać?

Urazy związane ze stawem kolanowym to najczęściej występujące kontuzje. Dotykają nie tylko sportowców, ale również osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Warto zatem wiedzieć, jak uchronić się przed tego rodzaju dolegliwościami i już dziś zacząć profilaktykę. Ale od początku…
Zobacz cały artykuł | 2952 bajtów więcej | Komentarze

Spalacze tłuszczu dla kobiet

Odchudzanie to zawsze proces naznaczony sporym wysiłkiem. Najkorzystniej jest oczywiście zmienić dotychczasowy styl życia. W tym celu ułożyć racjonalną dietę dostarczającą niezbędnych mikro- i makroelementów, a jednocześnie pozbawioną żywności wysokoprzetworzonej i bogatej w tłuszcze trans, konserwanty i inne szkodliwe substancje. Do tego zawsze warto dodać optymalną ilość fizycznej aktywności. Jednakże - te dwa czynniki nie zawsze pozwalają osiągnąć zadowalające rezultaty, szczególnie w kolejnych etapach odchudzania, gdy waga spada już dużo wolniej. Dlatego też praktycznym rozwiązaniem może być suplementacja.
Zobacz cały artykuł | 3409 bajtów więcej | Komentarze

Rolki - najlepszy towarzysz na ciepłe dni!

Jazda na rolkach to niepozorna rozrywka, która ma wiele zalet – może podziałać dobroczynnie na ciało każdego człowieka, niezależnie od jego płci, a także wieku. Regularne, rekreacyjne przejażdżki na rolkach mogą jednak przypaść do gustu zwłaszcza paniom: które często szukają nietrudnych i przyjemnych sposobów na to, by utrzymać ciało w dobrej formie i zadbać o zgrabną sylwetkę, a po dniu pełnym zmartwień i załatwień chciałyby się skutecznie odprężyć i zrelaksować.
Zobacz cały artykuł | 2783 bajtów więcej | Komentarze

Sprzęt sportowy jakiego potrzebujesz do biegania

Ostatnimi czasy bieganie stało się niezwykle popularne - nic dziwnego, w końcu jest świetnym sposobem na relaks, można je uprawiać samemu i praktycznie o każdej porze dnia. Przede wszystkim dzięki takiej aktywności utrzymasz swoje ciało w świetnej formie, nawet w późniejszych latach życia. Jednak chcąc zacząć swoją przygodę z tym niesamowitym sportem - jakim jest bieganie - powinieneś pozyskać potrzebny sprzęt sportowy. W poniższym zestawieniu prezentujemy wyposażenie przydatne dla każdego biegacza.
Zobacz cały artykuł | 4406 bajtów więcej | Komentarze

Jedzenie po treningu? Poznaj 4 dania z wysoką zawartością białka

Prowadzisz aktywny styl życia, realizując intensywne plany treningowe? Twoje mięśnie domagają się większej ilości białka pochodzącego z pożywienia. Jeżeli nie masz pomysłu na wysokobiałkowe jedzenie po treningu, skorzystaj z poniższych podpowiedzi. To przepisy, dzięki którym dostarczysz mięśniom odpowiednią porcję protein, a swojemu podniebieniu sprawisz ogromną przyjemność.
Zobacz cały artykuł | 4126 bajtów więcej | Komentarze

Pozytywny wpływ suplementu z ekstraktem z pestek afrykańskiego mango na odchudzanie

Afrykańskie mango pozwoli w naturalny sposób, w krótkim czasie i bez wyrzeczeń oraz zwiększenia aktywności fizycznej, zgubić zbędne kilogramy. Czym jest african mango? Dzięki czemu powoduje takie efekty? Czy na pewno jest bezpieczne i skuteczne? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania.
Zobacz cały artykuł | 3898 bajtów więcej | Komentarze

Arginina w kontekście treningu wytrzymałościowego

Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że wysiłek fizyczny wymaga od nas samozaparcia, wymaga odpowiedniego nastawienia. Fachowo rzecz ujmując możemy powiedzieć, że każdy trening, każdy wysiłek fizyczny wymaga tego, aby zostały uruchomione określone przemiany energetyczne, w których główną rolę odgrywa tlen. W sposób szczególny owe przemiany tlenowe są nam potrzebne w sytuacji, gdy ćwiczymy dyscypliny sportowe wymagające dosyć sporej ilości czasu, a więc mowa jest o dyscyplinach typowo wytrzymałościowych.
Zobacz cały artykuł | 4089 bajtów więcej | Komentarze

Co jeść mając anemię?

W dobie XXI wieku, gdzie przoduje praca siedząca, a aktywność fizyczna u większości schodzi na drugi plan - często spotykamy się z otyłością. W kolorowych czasopismach natknąć się można na artykuły z milionem sprawdzonych sposobów na redukcję masy ciała, zagadnieniami typu „jak schudnąć do lata” bądź „co jeść aby mieć płaski brzuch”. Z racji tego, iż otyłość jest nieprzerwanie na celowniku, rzadziej mówi się o anemii, która pomimo tego, że nasze społeczeństwo ma tendencję do tycia, jest bardzo częstym zjawiskiem. Według badań np. Ziemlańskiego - na anemię choruje aż 20-40 % kobiet w Polsce.
Zobacz cały artykuł | 6389 bajtów więcej | Komentarze
(1) 2 3 4 ... 102 »