Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Mass Extreme - recenzja

Wielu mężczyzn trudni się budową masy mięśniowej. Panowie pragną posiadać atletyczną, umięśnioną sylwetkę, bo ta uznawana jest powszechnie za atrakcyjną. Niestety, zbudowanie masy mięśniowej to zadanie arcytrudne, których finalizacją poszczycić może się niewielki odsetek mężczyzn. Wszakże, należy zadbać o regularny trening, dietę i suplementację. Proces budowy masy mięśniowej nierzadko wymaga od nas całkowitej zmiany trybu życia – rezygnacji z używek, regularnego rytmu dobowego i kontroli tego, co jemy.
Zobacz cały artykuł | 3261 bajtów więcej | Komentarze

Jak wybrać odpowiednią siłownię?

Zdecydowaliśmy, że ćwiczenie w zaciszu domowym lub na świeżym powietrzu nie jest dla nas odpowiednie. Za to chcielibyśmy spróbować treningów w obiekcie zamkniętym. Który z nich wybrać? Czy udać się do ogromnego klubu fitness w centrum, czy też do małej lokalnej siłowni? Obie propozycje mają swoje wady i zalety. To właśnie na nich skupimy się w poniższym artykule.
Zobacz cały artykuł | 3704 bajtów więcej | Komentarze

Wszystko, co warto wiedzieć o masłach orzechowych

Masła orzechowe to przysmaki kuchni amerykańskiej i kanadyjskiej, które chętnie używane są do robienia wypieków oraz na kanapki. Od kilku lat tego rodzaju produkty można także kupować w polskich sklepach spożywczych. Ze względu na specyficzną konsystencję oraz obecność orzechów przez wielu uważane są za niezdrową bombę kaloryczną, co nie do końca jest prawdą. Poniżej przyglądamy się bliżej masłu orzechowemu i podpowiadamy, które najlepiej kupować. Ponadto masło orzechowe zawiera sporą ilość białka, które jest niezbędne przy budowaniu masy mięśniowej (w 100 gramach masła orzechowego znajduje się 25g białka).
Zobacz cały artykuł | 3630 bajtów więcej | Komentarze

Na czym polega catering dietetyczny?

Nie lubisz gotować? A może nie masz czasu na to, by codziennie gotować świeże, smaczne i zarazem dobrze zbilansowane dania? Te problemy niestety dotykają wielu osób, które w rezultacie żywią się tym, co na szybko złapią w ręce. Najczęściej zaś są to produkty instant czy gotowe, wysoko przetworzone dania. Czy jednak jest zdrowa alternatywa dla tego typu działań?
Zobacz cały artykuł | 2714 bajtów więcej | Komentarze

Co zrobić, aby przytyć?

Choć wydawać by się mogło, że mało kto mógłby chcieć przytyć – to grono takich osób jest naprawdę duże. Chęć zwiększenia swojej wagi wykazują głównie mężczyźni. Wszak, męski wzorzec atrakcyjności zakłada, że sylwetka powinna być postawna, atletyczna i umięśniona. Nie dziwi zatem fakt, że wielu Panów postanawia zrobić wszystko, by zwiększyć swoją masę.
Zobacz cały artykuł | 3347 bajtów więcej | Komentarze

Urazy kolana - jak im zapobiegać?

Urazy związane ze stawem kolanowym to najczęściej występujące kontuzje. Dotykają nie tylko sportowców, ale również osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Warto zatem wiedzieć, jak uchronić się przed tego rodzaju dolegliwościami i już dziś zacząć profilaktykę. Ale od początku…
Zobacz cały artykuł | 2952 bajtów więcej | Komentarze

Spalacze tłuszczu dla kobiet

Odchudzanie to zawsze proces naznaczony sporym wysiłkiem. Najkorzystniej jest oczywiście zmienić dotychczasowy styl życia. W tym celu ułożyć racjonalną dietę dostarczającą niezbędnych mikro- i makroelementów, a jednocześnie pozbawioną żywności wysokoprzetworzonej i bogatej w tłuszcze trans, konserwanty i inne szkodliwe substancje. Do tego zawsze warto dodać optymalną ilość fizycznej aktywności. Jednakże - te dwa czynniki nie zawsze pozwalają osiągnąć zadowalające rezultaty, szczególnie w kolejnych etapach odchudzania, gdy waga spada już dużo wolniej. Dlatego też praktycznym rozwiązaniem może być suplementacja.
Zobacz cały artykuł | 3409 bajtów więcej | Komentarze

Rolki - najlepszy towarzysz na ciepłe dni!

Jazda na rolkach to niepozorna rozrywka, która ma wiele zalet – może podziałać dobroczynnie na ciało każdego człowieka, niezależnie od jego płci, a także wieku. Regularne, rekreacyjne przejażdżki na rolkach mogą jednak przypaść do gustu zwłaszcza paniom: które często szukają nietrudnych i przyjemnych sposobów na to, by utrzymać ciało w dobrej formie i zadbać o zgrabną sylwetkę, a po dniu pełnym zmartwień i załatwień chciałyby się skutecznie odprężyć i zrelaksować.
Zobacz cały artykuł | 2783 bajtów więcej | Komentarze

Sprzęt sportowy jakiego potrzebujesz do biegania

Ostatnimi czasy bieganie stało się niezwykle popularne - nic dziwnego, w końcu jest świetnym sposobem na relaks, można je uprawiać samemu i praktycznie o każdej porze dnia. Przede wszystkim dzięki takiej aktywności utrzymasz swoje ciało w świetnej formie, nawet w późniejszych latach życia. Jednak chcąc zacząć swoją przygodę z tym niesamowitym sportem - jakim jest bieganie - powinieneś pozyskać potrzebny sprzęt sportowy. W poniższym zestawieniu prezentujemy wyposażenie przydatne dla każdego biegacza.
Zobacz cały artykuł | 4406 bajtów więcej | Komentarze

Jedzenie po treningu? Poznaj 4 dania z wysoką zawartością białka

Prowadzisz aktywny styl życia, realizując intensywne plany treningowe? Twoje mięśnie domagają się większej ilości białka pochodzącego z pożywienia. Jeżeli nie masz pomysłu na wysokobiałkowe jedzenie po treningu, skorzystaj z poniższych podpowiedzi. To przepisy, dzięki którym dostarczysz mięśniom odpowiednią porcję protein, a swojemu podniebieniu sprawisz ogromną przyjemność.
Zobacz cały artykuł | 4126 bajtów więcej | Komentarze
(1) 2 3 4 ... 103 »