Nadesłany przez: Hades dnia 12.08.2012, 2:52:21 Ocena: 0.00 (0 głosów) Oceń artykuł 15747 odsłon

Pozowanie w kulturystyce Mięśnie brzucha przodem - pozowanie

Mięśnie brzucha przodem - pozowanie
Stojąc przodem do komisji sędziowskiej, prawa lub lewa noga lekko ugięta w kolanie, a palce stopy skierowane na zewnątrz. Jedna z nóg lekko wysunięta przed drugą tak, aby maksymalnie zasłaniała przestrzeń pomiędzy nogami. Dłonie splecione z tyłu głowy. Tułów nieco odchylony do tyłu i załamany na wysokości mostka.




pozowanie, mięśnie brzucha przodem Mięśnie brzucha lekko wciągnięte i mocno napięte. Najpierw prezentowane są mięśnie proste brzucha, chwilę później poprzez lekki skręt tułowia prezentowane są mięśnie skośne brzucha. Wszystkie ruchy podczas wykonywania tej pozy powinny być wolne i kontrolowane.

W trakcie demonstrowania tej pozy, sędziowie szczególną uwagę zwracają na mięśnie proste brzucha oraz mięsień czworogłowy uda nogi wysuniętej do przodu.

Podczas pozy "mięśnie brzucha przodem", pamiętaj aby:

- nie tracić czasu na prezentowanie mięśni skośnych, kosztem mięśni prostych
- nie pochylać się zbytnio do przodu
- nie odrywać palców stopy od podłoża w miejsce stopy (noga wysunięta do przodu)
- nisko splatać dłonie
- eksponować mięśnia krawieckiego uda i brzuchatego łydki nogi wysuniętej