Atlas ćwiczeń uda: Przysiady ze sztangielkami

Nadesłany przez: Hades dnia 29.04.2017, 20:33:55 Ocena: 0.00 (0 głosów) Oceń artykuł 274 odsłon

Atlas ćwiczeń uda



Pokaz ćwiczenia
 

Przysiady ze sztangielkami

Pozycja
Chwyć sztangielki w dłonie i stań ze stopami rozstawionymi na szerokości barków. Trzymaj plecy prosto z uniesioną głową. Wzrok skierowany przed siebie.

Wykonywanie
Rób przysiad, aż kolana zegną się pod kątem prostym. W tej pozycji wytrzymaj moment, po czym wstań prostując nogi.