Atlas ćwiczeń tricepsy: Unoszenie ciała na ławce

Nadesłany przez: Hades dnia 17.05.2017, 2:50:23 Ocena: 0.00 (0 głosów) Oceń artykuł 273 odsłon

Atlas ćwiczeń tricepsy



Faza początkowa i końcowa ćwiczenia:
 

Unoszenie ciała na ławce

Pozycja
Przygotuj dwie proste ławeczki, ustaw je naprzeciw siebie równolegle. Stopy postaw na jednej ławce a rękoma trzymaj się drugiej.

Wykonywanie
Opuszczaj ciało do dołu tak żeby nie dotykać ziemi. Podczas prostowania rąk napnij triceps tak żebyś go poczuł.

O ćwiczeniu
Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni tricepsów oraz barków.