Dania dla kulturystów: Odżywianie gdy brak czasu

Nadesłany przez: Hades dnia 14.01.2007, 11:46:03 Ocena: 4.00 (6 głosów) Oceń artykuł 18155 odsłon W życiu studenta - biegiem na wykłady, by rozwijać swój mózg i biegiem na siłownię by rozwijać mięśnie - niewiele jest czasu na planowanie posiłków. Oczywiście, można je jeść w stołówce, ale nie sądzę, by pracujący tam kucharze dbali o interesy sportowców czy entuzjastów fitnesu.

Bez właściwego odżywiania wyniki kolokwiów i rezultaty na siłowni nie będą imponujące, więc nie wahaj się wziąć sprawę w swoje ręce. Ty też potrafisz przyrządzić zdrowy posiłek w minutę, dysponując minimalnym zapleczem kuchennym.

Przekąska z kurczaka 100g odsączonego kurczaka z puszki 60g tartego sera mozarella 2 naleśniki Ketchup Rozłożyć kurczaka i ser na naleśniku, dodać ketchup. Przykryć drugim naleśnikiem. Zapiekać w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę przy maksymalnej mocy lub do momentu roztapiania się sera. 495 kalorii, 40g białka, 43g węglowodanów, 18g tłuszczu.