Ćwiczenia Pilates: Fenomen metody Pilatesa

Nadesłany przez: Hades dnia 2.07.2011, 22:40:30 Ocena: 0.00 (0 głosów) Oceń artykuł 3468 odsłon Pilates ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Określany jest jako jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ćwiczenia wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki, poprawiają wygląd ciała i wprowadzają w dobry nastrój.

Zaletą ćwiczeń jest ich wysoka efektywność. Inspirowane są jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi.

Dzięki Pilatesowi zyskasz smukłą sylwetkę, płaski brzuch i doskonałe samopoczucie. Trening poprawia elastyczność ciała, wysmukla sylwetkę, uczy prawidłowego oddechu, rozluźnia oraz wzmacnia mięśnie brzucha, bioder i pośladków.

W tej metodzie najważniejsze jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Podstawowymi zasadami są: koncentracja, płynne ruchy i dokładność. Przestrzegaj ich a szybko zobaczysz upragnione efekty.

Trening Pilatesa składa się z ponad 500 ćwiczeń, ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Na filmie modelka przedstawia kilka przykładowych.