Ćwiczenia dla każdego: Ćwiczenia na szybkość pracy nóg

Nadesłany przez: Hades dnia 2.07.2011, 22:50:00 Ocena: 0.00 (0 głosów) Oceń artykuł 4730 odsłon

Ustawiamy sobie znaczniki (jak nie masz to cienkie listewki), jeden od drugiego 20 cm i rób szybki, niski/wysoki skipping, jak najszybszy. 10 znaczników wystarczy. Polecam również robić szybką przekładankę, krok odstawno-dostawny. Dobre jest też bardzo szybkie prowadzenie piłki podeszwą przodem (skipping na piłce), bokiem, prowadzenie piłki na wprost gdzie piłka chodzi szybko od nogi do nogi.



Ustawiamy sobie znaczniki (jak nie masz to cienkie listewki), jeden od drugiego 20 cm i rób szybki, niski/wysoki skipping, jak najszybszy. 10 znaczników wystarczy. Polecam również robić szybką przekładankę, krok odstawno-dostawny.