Ćwiczenia na pośladki: Ćwiczenia na jędrną pupę i uda (FILM)

Nadesłany przez: Hades dnia 2.07.2011, 22:56:47 Ocena: 0.00 (0 głosów) Oceń artykuł 10327 odsłon Połóż się na plecach, ugnij w kolanach i oprzyj stopy o podłogę. Rozstaw je na szerokości bioder, a ręce połóż wzdłuż tułowia. Chwyć końce taśmy, tak aby leżała ona na biodrach i lekko ją napnij. Unoś miednicę do góry. Podczas tego ćwiczenia taśma powinna się mocno napinać. Ćwiczenie wykonaj po osiem powtórzeń. W ten sposób wzmocnisz mięśnie pośladków i ud.