Dania dla kulturystów: Kurczak nadziewany ryżem

Nadesłany przez: Hades dnia 8.12.2011, 5:31:20 Ocena: 0.00 (0 głosów) Oceń artykuł 6282 odsłon Obrać cebulę, pokroić w kostkę. Naciąć wzdłuż papryczki chili, usunąć pestki, miąższ posiekać. Rozgrzać olej na patelni, podsmażyć cebulę, chili i orzeszki ziemne. Wsypać ryż, wlać szklankę wody. Doprawić solą, pieprzem i curry. Gotować 20 minut pod przykryciem. Opłukać i osuszyć tuszkę, napełnić ryżem. Spiąć otwór wykałaczkami, związać kurczaka nitką.

Składniki na 4 porcje:

1 sprawiony kurczak (ok. 1,3 kg),
75 dag porów,
1 średnia cebula,
1-2 papryczki chili,
13 dag długoziarnistego ryżu,
10 dag orzeszków ziemnych,
1 pojemnik (20 dag) śmietany kremówki
1 szklanka rosołu (instant),
2 łyżki oleju,
1 łyżka masła lub margaryny,
1 łyżka mąki,
sól,
pieprz,
curry.

Obrać cebulę, pokroić w kostkę. Naciąć wzdłuż papryczki chili, usunąć pestki, miąższ posiekać. Rozgrzać olej na patelni, podsmażyć cebulę, chili i orzeszki ziemne. Wsypać ryż, wlać szklankę wody. Doprawić solą, pieprzem
i curry. Gotować 20 minut pod przykryciem. Opłukać i osuszyć tuszkę, napełnić ryżem. Spiąć otwór wykałaczkami, związać kurczaka nitką. Natrzeć solą oraz pieprzem. Piec godzinę w piekarniku w temperaturze 175 stopni. Oczyścić i opłukać pory. Przekroić wzdłuż na pół, a następnie pokroić na kawałki. Blanszować je około 5 minut w osolonej wodzie. Tłuszcz rozpuścić, zrobić zasmażkę z mąki oraz 1-2 łyżeczek curry. Dodać rosół i śmietanę, zagotować. Doprawić jeszcze raz solą i pieprzem oraz curry. Podawać do kurczaka.

przygotowanie - około 1 i 3/4 godziny
1 porcja - 910 kalorii

Kurczak nadziewany ryżem:



Smacznego!