Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


re: niezgodność

Autor: Hades  Napisano: 21.04.2017, 19:34:23

również witam rzeczywiście w przykładowej diecie dla osoby ważącej 70 kg jest za mało węglowodanów (w kalkulatorze wyszło 490g a w diecie było 330g = brak 160g oraz za mało tłuszczy o całe 50 gram).

Dietę zmodyfikowałem i dodałem 100 gramów migdałów do pierwszego posiłku (575 kalorii, 55g tłuszczy, 22g węglowodanów) oraz 3 duże banany (około 100g węglowodanów, znikome ilości białka i tłuszczy), które najlepiej spożyć po treningu lub w ciągu dnia.

Dziękuję za cenną uwagę i pozdrawiam.
Napisz komentarz
Zasady komentowania*
Komentarze zawsze są zatwierdzane.
Tytuł*
Imię*
Email*
Witryna WWW*
Ikona wiadomości*
       
Wiadomość*
URL E-mail Obrazy Obrazki dostępne w systemie Xoops Emotikon Flash Youtube _EXT_EXTGALLERY_ALTWMP Kod źródłowy Cytat

Wytłuszczony Pochylony Podkreślony Przekreślony  Lewo Środek Prawo  


Kliknij Podgląd aby zobaczyć dokonany wpis.
Opcje*
 
 
 
Kod potwierdzenia*
4 + 9 = ?  
Wpisz wynik wyrażenia
Możesz spróbować tylko: 10 razy