Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Trening w kulturystyce

Dolne partie brzucha

Ćwiczenie które wam przedstawię jest o wiele prostsze w wykonaniu i o niebo lepsze w efektach. Aby wykonać to ćwiczenie potrzebna Ci będzie jakaś twarda ławeczka i to wszystko.
Zobacz cały artykuł | 2089 bajtów więcej | 1 komentarz

Martwy ciąg ze sztangą

Chcesz wiedzieć jak prawidłowo wykonać to jedno z trudniejszych ćwiczeń ? Wystarczy, że przeczytasz ten artykuł poświęcony właśnie martwemu ciągowi a wszelkie wątpliwości i zachamowania znikną.
Zobacz cały artykuł | 3438 bajtów więcej | Komentarze

Trening klatki piersiowej Charlesa Glassa

Przedstawiam Ci trening jednego z bardziej utytułowanych kulturystów: Charlesa Glassa. Jest to trening rozwijający mięśnie klatki piersiowej zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych. Miłego czytania...
Zobacz cały artykuł | 1794 bajtów więcej | Komentarze

Metoda Izometryczna

Jest to jedna z pomocniczych metod rozwoju siły i masy mięśniowej, która charakteryzuje się wysiłkami statycznymi, izometryczbą pracą mięśni (wzrost napięcia bez skracania długości włókien mięśniowych).
Zobacz cały artykuł | 1480 bajtów więcej | 1 komentarz

Wielkość obciążenia treningowego

Wybór wielkości obciążeą przy kształtowaniu siły jest jednym z głównych zagadnień metodyki jej kształtowania. Rozwiązać prawidłowo ten problem można jedynie rozwijając fizjologiczne właściwości ruchów wykonywanych z różnym napięciem mięśniowym.
Zobacz cały artykuł | 4229 bajtów więcej | Komentarze

Trening izotoniczny

Najbardziej skuteczny rodzaj programu treningowego zakłada różnorodność technik. Program taki jest kompletny i zawiera całą gamę ćwiczeń, od podstawowych do najbardziej wyspecjalizowanych...
Zobacz cały artykuł | 1780 bajtów więcej | 1 komentarz

Trening bicepsów Ronniego Colemana

Każdy chyba widział bicepsy Ronniego Colemana, są one po prostu ogromne. Przypominają kształtem piłki bejsbolowe. Jak sam Mr.Olympia mówi od dziecka miał bzika na punkcie ramion. Jego sekretem jest to:
Zobacz cały artykuł | 3954 bajtów więcej | Komentarze

Opis kilku ćwiczeń na rozwinięcie obręczy barkowej

Podnoszenie i wyciskanie. Umieść sztangę przed sobą na podłodze. Staą w rozkroku na tyle szerokim, by zapewnił ci zachowanie równowagi. Schyl się i złap gryf sztangi dłońmi z góry; ręce powinny być rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków. Rozpocznij podnoszenie od wyprostowania nóg...
Zobacz cały artykuł | 4405 bajtów więcej | Komentarze
« 1 ... 8 9 10 (11)