Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Ciekawostki kulturystyczne

Aqua aerobic

Jedną z najnowocześniejszych form muzyczno-ruchowym propagowana w Polsce jest aqua aerobic. Tak naprawdę ćwiczenia w wodzie są stosowane od dawna, jednak w ostatnich latach zaproponowano ich nową formę - w połączeniu z muzyką.
Zobacz cały artykuł | 2514 bajtów więcej | Komentarze

Masa i rzeźba - czy mogą iść w parze?

Najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. Okazało się, że nadmiar węglowodanów prowadzi do zwiększonego poziomu insuliny we krwi, a to z kolei wywołuje podwyższone ciśnienie osmotyczne wewnątrz komórek mięśniowych.
Zobacz cały artykuł | 9626 bajtów więcej | Komentarze

Więzienna kulturystyka

Okazało się, że sprowadzanie do więzienia jakichkolwiek odżywek jest zabronione. Ten zakaz obowiązuje we wszystkich zakładach karnych, nie tylko w Łowiczu. Po pierwsze, pod postacią odżywek więźniowie mogliby sprowadzać różne niebezpieczne substancje, np. narkotyki. Po drugie, kulturystyka w więzieniu jest dozwolona, ale tylko w wersji rekreacyjnej, a nie wyczynowej...
Zobacz cały artykuł | 18001 bajtów więcej | Komentarze

Na ból mięśni – kofeina

Badania przeprowadzono na 9 studentkach, które nie piły często kawy ani nie uprawiały sportu. Dziewczynom podawano kofeinę lub placebo dzień lub dwa po umiarkowanym treningu, a godzinę później poddawano je ćwiczeniom na mięsień czworogłowy uda.
Zobacz cały artykuł | 1539 bajtów więcej | Komentarze

Trening a starzenie się

Starzenie się organizmu to rzecz umowna. Nie jest powiedziane kiedy to następuje. Nie istnieje również jednoznaczna definicja tego procesu. Stopniowe zmniejszanie się sprawności fizycznej organizmu zaczyna się po 35 roku życia. Uznajemy więc, że po tym roku następuje widoczne starzenie się organizmu ludzkiego. Jak powstrzymać procesy starzenia się organizmu? Czy trening jest jednym z nich?
Zobacz cały artykuł | 1332 bajtów więcej | Komentarze

Posiłek przed treningiem

Jak wiadomo, to co spożywamy na co dzień przekłada się na również na nasze zdrowie, samopoczucie oraz siłę. Co wiec wybrać spośród mnóstwa artykułów spożywczych dostępnych na rynku spożywczym, aby dostarczyć organizmowi podstawowych wartości odżywczych i witamin? I jak połączyć to z treningiem siłowym nie obciążając organizmu?
Zobacz cały artykuł | 2144 bajtów więcej | Komentarze

Wyciskanie na ławie płaskiej

Większość ludzi o wiele bardziej pasjonuje się ciężarem wyciskanym (ława płaska) przez danego człowieka, niż ma to miejsce w przypadku wyników uzyskiwanych w martwym ciągu czy przysiadzie. Niemal każdy chce dużo wyciskać ! Teraz pomyśl i przypomnij sobie ile razy ktoś cię zapytał o wynik w martwym ciągu, czy przysiadzie? Dość gadania !
Zobacz cały artykuł | 8225 bajtów więcej | Komentarze

Zapotrzebowanie na białko u sportowców

Białko pełni przede wszystkim rolę budulca, tak więc wielu z ćwiczących nie zwraca uwagi na ilość. Część niewykorzystanych aminokwasów do syntezy ulega przemianom do glukozy, kwasów tłuszczowych i ciał ketonowych czyli staje się substratem energetycznym. Przypomnę że aminokwasy cukrotwórcze to: glicyna, seryna cysteina, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, prolina, arginina i histydyna. Aminokwasy tłuszczotwórcze to: walina, leucyna i izoleucyna.
Zobacz cały artykuł | 6799 bajtów więcej | Komentarze

Alexey Lesukov - 18 letni kulturysta!

W wieku 13 lat spojrzał w lustro i zdecydował, że zajmie się kulturystyką. Przeczytał niezbędne książki i zaczął uczęszczać na siłownię. Jego genetyka okazała się niezwykła. Matka była przeciwna temu, nawet zabraniała mu tego. Na siłownie zaczął uczęszczać ukradkiem, pieniądze na szkołę zaczął wydawać na jedzenie.
Zobacz cały artykuł | 2187 bajtów więcej | 14 komentarzy

Jakie korzyści można czerpać z siłowni?

Siłownia, club fitness, aerobik coraz częściej staje się popularne wśród osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę i nie tylko. Wyobraź sobie, że w twoim mieście znajduję się dość duża siłownia, a w niej codziennie ćwiczy około 200 osób. Jeśli lubisz nawiązywać nowe znajomości, to dobrym miejscem na to może być siłownia.
Zobacz cały artykuł | 5176 bajtów więcej | 1 komentarz
« 1 2 (3) 4 5 6 »