Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Ćwiczenia dla każdego

Ćwiczenia na ramiona + film

Pochyl tułów równolegle do podłoża. Prawa ręka obciążona hantelkiem, a lewa oparta na taborecie. Podciągnij hantla maksymalnie do góry, prowadząc ramię blisko tułowia i napinając mięśnie pleców. Wróć do pozycji wyjściowej.
Zobacz cały artykuł | 2831 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia stóp

Codzienne ćwiczenia stóp dla przyjemności i dla zdrowia. Jeżeli mamy zdrowe, sprawne nogi, to i całe nasze ciało czuje się lepiej. Dlatego codzienna, prosta gimnastyka stóp jest ważnym elementem codziennej higieny, szczególnie dla osób chorych na cukrzycę.
Zobacz cały artykuł | 2663 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia przy biurku, w pracy

Warto uświadomić sobie cel, który osiągamy ćwicząc brzucha i ud. Mając na uwadze wzmocnienie tych mięśni konieczne jest wykonywać z obciążeniem, natomiast chcąc wspomóc odchudzanie organizmu wraz ujędrnianiem tkanek w tym obszarze, należy wykonywać wysiłek umiarkowany w intensywności, ale długotrwały.
Zobacz cały artykuł | 2713 bajtów więcej | Komentarze

10 powodów dla których warto ćwiczyć

Uprawianie ćwiczeń podnosi dobry nastrój. Dzięki procesom chemicznym, które następują w mózgu w trakcie np. biegu, możesz pozbyć się uczucia niepokoju, lęku czy obniżyć poziom depresji. Te same procesy chemiczne pomogą ci zredukować ból i wzmocnić poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia. Zmiany najbardziej widać już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Zobacz cały artykuł | 2920 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia wzmacniające

Mamy coś dla osób rządnych sportu są to świetne ćwiczenia wzmacniające. Te rodzaje dyscyplin może każdy wypróbować. Nie są monotonne lecz mogą stać się nawet Twoim nowym hobby.
Zobacz cały artykuł | 2244 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia na poprawę nastroju

Utrzymanie dobrej kondycji wydaje się dużo łatwiejsze latem. Słońce, ciepło - po prostu chce się żyć pełną parą. A zimą... W ponure, mroźne poranki marzymy, aby jak najdłużej poleżeć pod ciepłą kołdrą. Sama myśl o bieganiu po oblodzonych chodnikach przyprawia o gęsią skórkę.
Zobacz cały artykuł | 8184 bajtów więcej | Komentarze
« 1 2 3 (4)