Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Odżywianie w kulturystyce

Zapotrzebowanie w płyny

Trening zależy nie tylko od odżywiania, ale również od stanu nawodnienia. The American College of Sports Medicine daje następujące wskazówki, by zapewnić optymalne nawodnienie podczas treningu...
Zobacz cały artykuł | 2050 bajtów więcej | Komentarze

Niedoceniane rodzaje żywności

Nie wszystko można jeść przed zawodami. Ale są pewne produkty, które pozostałą część roku powinny stanowić nieocenioną część arsenału żywieniowego każdego kulturysty. Natomiast osoby nie startujące w zawodach powinny jeść te budujące mięśnie, wyzwalające energię i bardzo zdrowe pokarmy przez okrągły rok.
Zobacz cały artykuł | 11944 bajtów więcej | 21 komentarzy

Cztery przeceniane pokarmy

Biały makaron: Nie tylko ma dużo kalorii, ale również w procesie przetwarzania utracił większość ze swoich składników odżywczych. Zdaniem Jeffa Feliciano, badacza związanego z Weider Nutrition International...
Zobacz cały artykuł | 1734 bajtów więcej | Komentarze

Właściwy ryż

Dlaczego zaleca się, by jeść brązowy ryż, a nie biały? A co zrobić, jeśli nie lubi się ani smaku ani konsystencji brązowego ryżu?
Zobacz cały artykuł | 1821 bajtów więcej | 21 komentarzy

Oliwa nie tylko sprawiedliwa

Pamiętaj, że tłuszcz jest bardzo ważny dla kulturysty i powinien stanowić 15-25% pożywienia. Jedzenie właściwego rodzaju tłuszczu w gruncie rzeczy pomaga schudnąć i utrzymać masę mięśniową, a przy tym po prostu sprawia, że dobrze się czujemy.
Zobacz cały artykuł | 2442 bajtów więcej | Komentarze

Wyciąg wyciąga tłuszcz

Jeden z moich przyjaciół mówi, że wyciąg z pestek winogron działa odchudzająco. Wiadomo poza tym, że chroni przed rakiem i chorobami serca, czy tak?
Zobacz cały artykuł | 1720 bajtów więcej | Komentarze

Lodówka przydatna w kulturystyce

Pytanie: Ja wychodzę z domu rano do pracy i nie wracam do domu z siłowni, by zjeść obiad. Pojawiam się w nim dopiero późnym wieczorem. Czy mimo to nadal mogę osiągać przyzwoite wyniki, nie jedząc tych wszystkich posiłków?
Zobacz cały artykuł | 2375 bajtów więcej | Komentarze

Ukryte tłuszcze trans

Pytanie: Wiem, że tłuszcze trans są złe dla kulturystów, ale właściwie dlaczego? Skąd mam wiedzieć, czy to, co jem, je zawiera? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule.
Zobacz cały artykuł | 3451 bajtów więcej | Komentarze

Zadziwiająca Arginina

Jednak zanim zacznę omawiać te odkrycia, pozwólcie , że poświęcę trochę miejsca na omówienie podstaw. Arginina jest uważana za jeden z aminokwasów zbędnych, co oznacza, że organizm nie musi jej otrzymywać w pożywieniu i może wytwarzać ze spożywanych białek i innych składników odżywczych.
Zobacz cały artykuł | 7242 bajtów więcej | Komentarze

Tłuszcz - przyjaciel czy wróg ?

Ileż to osób chcąc pozbyć się kilku nadmiernych kilogramów ogranicza spożycie tłuszczów praktycznie do minimum. Tymczasem są one najbardziej wydajnym źródłem energii, która wyzwala się podczas spalania kwasów tłuszczowych...
Zobacz cały artykuł | 2669 bajtów więcej | Komentarze
« 1 2 3 4 (5) 6 7 8 »