Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Ciekawostki kulturystyczne

Eksperymentowanie

Robił to Arnold i Vince Gironda. To był jeden z elementów składających się na sukces Doriana Yatesa. Jestem przekonany, że robi to również Ronnie Coleman. Eksperymentowanie jest sercem kulturystyki i przyczynia się do jej ewolucji.
Zobacz cały artykuł | 5662 bajtów więcej | Komentarze

Alkohol w kulturystyce

Małe ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. Taki wniosek płynie z obserwacji Francuzów którzy do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino.
Zobacz cały artykuł | 2336 bajtów więcej | Komentarze

Co lubią nasze stawy?

Regularna aktywność fizyczna jest zalecana jako jedna z podstawowych metod pozwalających na wzmocnienie kości i mięśni, utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów i zapobieganie ich zesztywnieniu...
Zobacz cały artykuł | 4553 bajtów więcej | 2 komentarzy

Ronnie Coleman - On The Road

"On the Road" - tak nazywa się najnowszy film z Ronnie Colemanem. Zapraszamy do obejrzenia kadrów z filmu oraz ściągnięcia minutowego trailera.
Zobacz cały artykuł | 1118 bajtów więcej | 1 komentarz

Cenne porady i ciekawostki

Jeśli wykonujesz „martwy ciąg” powinieneś choć minimalnie ugiąć nogi w kolanach. Chroni to stawy oraz pozwala na lepsze wykorzystanie siły mięśni dwugłowych. Gdy lekko ugniesz nogi, rozciągniesz w ten sposób mięśnie dwugłowe na całej długości, aż do przyczep w okolicach mięśni pośladkowych...
Zobacz cały artykuł | 3680 bajtów więcej | Komentarze

Kofeina - paliwo dla mięśni

Kofeina ma właściwości ergogeniczne (pobudzające) i może pomóc sportowcom w krótkim, intensywnym wysiłku. Gdy grupie zawodników podano doustnie na godzinę przed biegiem dawkę kofeiny równą dwóm filiżankom kawy, mogli oni biec przeciętnie 15% dłużej.
Zobacz cały artykuł | 2095 bajtów więcej | Komentarze

Historia kulturystyki

Przez wiele wieków ery nowożytnej ciało ludzkie pokrywała kurtyna wstydliwości i milczenia. Dopiero epoka Odrodzenia przyniosla nawrót do wzorów helleńskich. Tacy mistrzowie renesansu, jak Leonardo da Vinci i Michał Anioł w swoich rzeźbach i freskach...
Zobacz cały artykuł | 7121 bajtów więcej | 1 komentarz

Magnez - pierwiastek życia

Pierwiastek ten bierze udział w procesach metabolicznych. Odgrywa rolę w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu, w tym zwłaszcza do wrażliwych na jej niedobór komórek nerwowych mózgu. Wspomaga pracę wątroby.
Zobacz cały artykuł | 3675 bajtów więcej | Komentarze

Oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń

Prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń jest niezbędnym warunkiem ich bezpiecznego stosowania. W praktyce umiejętności tej przypisuje się często tak dużą rolę, że sportowiec koncentrując się intensywnie na tym elemencie, może mieć kłopoty z jego prawidłowym wykonaniem.
Zobacz cały artykuł | 2059 bajtów więcej | Komentarze

Jak alkohol udaremnia wysiłki kulturysty

Z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie toksyczne na mięśnie i tkankę nerwową. Najbardziej wrażliwe na uszkodzenie alkoholowe są włókna mięśniowe typu II (czyli te, w których dochodzi do najbardziej aktywnej hipertrofii wskutek obciążonego treningu).
Zobacz cały artykuł | 3122 bajtów więcej | Komentarze
« 1 2 3 4 (5) 6 »