Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Suplementy Artykuły

Izolat białka serwatkowego - jako najlepsze źródło białka

Komponując naszą dietę, dbamy o to, aby dostarczane składniki były jak najwyższej jakości. Wszystko to, co zjadamy, ma wpływ na naszą sportową formę, samopoczucie, możliwości wysiłkowe, czy też odporność organizmu. Ważne jest więc, aby dokładnie zwracać uwagę na to, co umieścimy na talerzu. Dość często wykorzystanie odżywek białkowych było opisywane jako gorsza alternatywa dla produktów mięsnych, czy innych pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Jednak czy aby na pewno?
Zobacz cały artykuł | 3826 bajtów więcej | Komentarze

Gainery - czym są i jak z nich korzystać?

Jednym z fundamentów budowania masy mięśniowej jest przyjmowanie więcej kalorii, niż jesteś w stanie spalić. Dla niektórych osób uzyskanie tych dodatkowych kalorii bywa trochę uciążliwe.
Zobacz cały artykuł | 3431 bajtów więcej | 1 komentarz

Spalacze tłuszczu dla kobiet

Odchudzanie to zawsze proces naznaczony sporym wysiłkiem. Najkorzystniej jest oczywiście zmienić dotychczasowy styl życia. W tym celu ułożyć racjonalną dietę dostarczającą niezbędnych mikro- i makroelementów, a jednocześnie pozbawioną żywności wysokoprzetworzonej i bogatej w tłuszcze trans, konserwanty i inne szkodliwe substancje. Do tego zawsze warto dodać optymalną ilość fizycznej aktywności. Jednakże - te dwa czynniki nie zawsze pozwalają osiągnąć zadowalające rezultaty, szczególnie w kolejnych etapach odchudzania, gdy waga spada już dużo wolniej. Dlatego też praktycznym rozwiązaniem może być suplementacja.
Zobacz cały artykuł | 3409 bajtów więcej | Komentarze

Pozytywny wpływ suplementu z ekstraktem z pestek afrykańskiego mango na odchudzanie

Afrykańskie mango pozwoli w naturalny sposób, w krótkim czasie i bez wyrzeczeń oraz zwiększenia aktywności fizycznej, zgubić zbędne kilogramy. Czym jest african mango? Dzięki czemu powoduje takie efekty? Czy na pewno jest bezpieczne i skuteczne? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania.
Zobacz cały artykuł | 3898 bajtów więcej | 13 komentarzy

Arginina w kontekście treningu wytrzymałościowego

Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że wysiłek fizyczny wymaga od nas samozaparcia, wymaga odpowiedniego nastawienia. Fachowo rzecz ujmując możemy powiedzieć, że każdy trening, każdy wysiłek fizyczny wymaga tego, aby zostały uruchomione określone przemiany energetyczne, w których główną rolę odgrywa tlen. W sposób szczególny owe przemiany tlenowe są nam potrzebne w sytuacji, gdy ćwiczymy dyscypliny sportowe wymagające dosyć sporej ilości czasu, a więc mowa jest o dyscyplinach typowo wytrzymałościowych.
Zobacz cały artykuł | 4089 bajtów więcej | Komentarze

Tauryna - ukryte właściwości tego powszechnie niedocenianego aminokwasu

Tauryna jest aminokwasem o wielu właściwościach, który zawiera grupę siarkową a nie karboksylową. Nie pozwól zastraszyć się temu żargonowi chemicznemu - jak za chwilę się dowiesz, tauryna jest substancją o różnych „twarzach”. Podobnie jak glutamina ma ona wszechstronne działanie i zastosowanie.

Pytanie: Jaka jest rola tauryny?

Odpowiedź: Naukowcy odkryli znaczenie tauryny w żywieniu ponad 40 lat temu. Ma ona podobne działanie do insuliny jak również bierze udział w odtruwaniu, ochronie i konserwacji białek strukturalnych w mięśniach.
Zobacz cały artykuł | 8869 bajtów więcej | Komentarze

Zestawy suplementów na spalanie tkanki tłuszczowej

1. MCT i KARNITYNA
Diety niskowęglowodanowe działają odchudzająco. Zmniejszają apetyt i powodują, że organizm przestawia się na pobieranie energii z tkanki tłuszczowej. Niestety, diety niskowęglowodanowe mogą również powodować utratę masy mięśniowej. Tu pojawia się pole do popisu dla trójglicerydów o średnich łańcuchach (MCT) i karnityny. MCT, będące unikalnym rodzajem tłuszczu, zwiększają poziom ketonów, które mogą chronić przed spalaniem mięśni. Karnityna zwiększa produkcję ketonów i pomaga oszczędzić mięśnie w inny sposób.
Zobacz cały artykuł | 2673 bajtów więcej | Komentarze

Jakie zestawy suplementów na masę?

Kulturyści najczęściej pytają o dwie sprawy: "Jakie suplementy brać na przyrost masy?" i "Które pomogą mi pozbyć się tłuszczu?". Po pierwsze należy pamiętać, że aby zwiększyć masę mięśniową, należy dostarczyć do organizmu nadwyżkę kalorii i odpowiednią ilość białka. Po drugie, aby schudnąć i wyrzeźbić brzuch trzeba - przeciwnie - zmniejszyć spożycie kalorii. Innymi słowy: najlepsze suplementy nie pomogą, jeśli nie będzie się jeść odpowiednich ilości pożywienia o wysokiej jakości. Dopiero mając te podstawy, można pomóc sobie suplementami i ułatwić zrobienie postępów.
Zobacz cały artykuł | 2603 bajtów więcej | Komentarze

Suplementy odchudzające (Johimbina, Tribulus Terrestris)

Liczne suplementy i leki pomagają zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Działają zwalczając poczucie głodu (efekt anoreksyczny), wzmagając metabolizm (efekt termogeniczny) i przenosząc tłuszcz z tkanki tłuszczowej do mięśni, gdzie ulega zużyciu jako źródło energii. Niektóre z nich można uznać za leki i nie zaleca się ich stosowania przez dłuższy czas. Zanim zastosujesz lek lub suplement albo wprowadzisz zmiany w swojej diecie, skonsultuj swój zamiar z lekarzem.
Zobacz cały artykuł | 6647 bajtów więcej | Komentarze

Leucyna - niezwykły aminokwas

Kiedy ostro trenujesz chcąc zbudować muskulaturę i spalić tłuszcz, możesz łatwo doprowadzić się do stanu, w którym twój organizm zacznie zużywać włókna mięśniowe jako źródło energii. Aminokwasy w twoim organizmie mogą zatrzymać ten niebezpieczny proces. Od dawna wchodzą one w skład popularnych suplementów dla ćwiczących kulturystykę i fitness, ale ostatnio zaczęło być o nich znowu głośno, dzięki nowym odkryciom.
Zobacz cały artykuł | 4080 bajtów więcej | Komentarze
(1) 2 3 4 5 »