Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Kontuzje, urazy, medycyna

Urazy kolana - jak im zapobiegać?

Urazy związane ze stawem kolanowym to najczęściej występujące kontuzje. Dotykają nie tylko sportowców, ale również osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Warto zatem wiedzieć, jak uchronić się przed tego rodzaju dolegliwościami i już dziś zacząć profilaktykę. Ale od początku…
Zobacz cały artykuł | 2952 bajtów więcej | Komentarze

Powrót na siłownię

Wyobraź sobie, że jesteś w szczytowej formie w swoim życiu i nagle wszystko w ciągu trzech tygodni się rozpada. Takie scenariusze czasami się spełniają i kiedy ma się wspania­łą sylwetkę, uzyskaną kosztem wielu lat tre­ningów i stosowania właściwej diety, to wystarczą dwa lata walki ze śmiertelną chorobą i jest się przysłowiowym wrakiem, który nie jest w stanie poruszać się o własnych siłach. Kiedy w końcu wyzdrowiejesz, to co byś robił?
Zobacz cały artykuł | 10255 bajtów więcej | Komentarze

Jak unikać bólu pleców podczas treningu

1. Nie przesadzaj z ciężarem. Pewnie nie raz zdarzyło ci się usłyszeć ile to ludzie nakładają ciężaru, jacy to oni są silni. Jednakże dźwiganie przez cały czas maksymalnego obciążenia może doprowadzić Cię do poważnej kontuzji. Zawodowcy zdają sobie z tego sprawę, lecz ty nie jesteś zawodowcem i powinieneś wiedzieć, że co jakiś czas powinieneś zrobić sobie cykl z lżejszymi ciężarami.
Zobacz cały artykuł | 1491 bajtów więcej | Komentarze

Kulturystyka dzieci i młodzieży

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami?

Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w naszym (i nie tylko) kraju, powodują, że warto się nad nimi zastanowić.
Zobacz cały artykuł | 9465 bajtów więcej | Komentarze

Przetrenowanie

Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych.
Zobacz cały artykuł | 1780 bajtów więcej | Komentarze

Uszkodzenie głowy długiej bicepsu

Stwierdzenie całkowitego uszkodzenia ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego, ze względu na utratę około 20% siły podczas zginania w stawie łokciowym oraz około 17% podczas odwodzenia w stawie ramiennym wymaga leczenia operacyjnego...
Zobacz cały artykuł | 1853 bajtów więcej | Komentarze

Ginekomastia

Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów...
Zobacz cały artykuł | 5984 bajtów więcej | 1 komentarz

Trądzik pospolity

Wykwity chorobowe stwierdza się głównie w tzw. łojotokowych okolicach ciała, tj. na twarzy, klatce piersiowej, plecach i okolicy międzyłopatkowej. Przebieg choroby jest najczęściej łagodny. Zwykle zdarzają się tylko okresowe zaostrzenia.
Zobacz cały artykuł | 2269 bajtów więcej | 1 komentarz

Rozstępy - jak powstają...

Rozstępy pojawiają się, kiedy skóra jest naciągana powyżej granic swej naturalnej elastyczności, czyli przy dużym, gwałtownym przyroście masy ciała, w okresie dojrzewania, w czasie ciąży...
Zobacz cały artykuł | 4122 bajtów więcej | 1 komentarz

Zmarnowane stawy

Zajmiemy się stawami kulturystów. Zagrożeni są oni kłopotami “stawowymi" w sposób szczególny, a to z tego względu, że przy treningach, zwłaszcza z dużymi ciężarami, trudno je w pełni zabezpieczyć. Skoro tak, to pozostaje leczenie.
Zobacz cały artykuł | 5840 bajtów więcej | 1 komentarz
(1) 2 »