Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Kontuzje, urazy, medycyna

Powrót na siłownię

Wyobraź sobie, że jesteś w szczytowej formie w swoim życiu i nagle wszystko w ciągu trzech tygodni się rozpada. Takie scenariusze czasami się spełniają i kiedy ma się wspania­łą sylwetkę, uzyskaną kosztem wielu lat tre­ningów i stosowania właściwej diety, to wystarczą dwa lata walki ze śmiertelną chorobą i jest się przysłowiowym wrakiem, który nie jest w stanie poruszać się o własnych siłach. Kiedy w końcu wyzdrowiejesz, to co byś robił?
Zobacz cały artykuł | 10255 bajtów więcej | Komentarze

Jak unikać bólu pleców podczas treningu

1. Nie przesadzaj z ciężarem. Pewnie nie raz zdarzyło ci się usłyszeć ile to ludzie nakładają ciężaru, jacy to oni są silni. Jednakże dźwiganie przez cały czas maksymalnego obciążenia może doprowadzić Cię do poważnej kontuzji. Zawodowcy zdają sobie z tego sprawę, lecz ty nie jesteś zawodowcem i powinieneś wiedzieć, że co jakiś czas powinieneś zrobić sobie cykl z lżejszymi ciężarami.
Zobacz cały artykuł | 1491 bajtów więcej | Komentarze

Kulturystyka dzieci i młodzieży

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami?

Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w naszym (i nie tylko) kraju, powodują, że warto się nad nimi zastanowić.
Zobacz cały artykuł | 9465 bajtów więcej | Komentarze

Przetrenowanie

Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych.
Zobacz cały artykuł | 1780 bajtów więcej | Komentarze

Uszkodzenie głowy długiej bicepsu

Stwierdzenie całkowitego uszkodzenia ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego, ze względu na utratę około 20% siły podczas zginania w stawie łokciowym oraz około 17% podczas odwodzenia w stawie ramiennym wymaga leczenia operacyjnego...
Zobacz cały artykuł | 1853 bajtów więcej | Komentarze

Ginekomastia

Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi - najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów...
Zobacz cały artykuł | 5984 bajtów więcej | 1 komentarz

Trądzik pospolity

Wykwity chorobowe stwierdza się głównie w tzw. łojotokowych okolicach ciała, tj. na twarzy, klatce piersiowej, plecach i okolicy międzyłopatkowej. Przebieg choroby jest najczęściej łagodny. Zwykle zdarzają się tylko okresowe zaostrzenia.
Zobacz cały artykuł | 2269 bajtów więcej | 1 komentarz

Rozstępy - jak powstają...

Rozstępy pojawiają się, kiedy skóra jest naciągana powyżej granic swej naturalnej elastyczności, czyli przy dużym, gwałtownym przyroście masy ciała, w okresie dojrzewania, w czasie ciąży...
Zobacz cały artykuł | 4122 bajtów więcej | 1 komentarz

Zmarnowane stawy

Zajmiemy się stawami kulturystów. Zagrożeni są oni kłopotami “stawowymi" w sposób szczególny, a to z tego względu, że przy treningach, zwłaszcza z dużymi ciężarami, trudno je w pełni zabezpieczyć. Skoro tak, to pozostaje leczenie.
Zobacz cały artykuł | 5840 bajtów więcej | 1 komentarz

Endomorfik

Wszyscy wiedzą, kim są EKTOMORFICY, ponieważ termin ten pojawia się w każdym magazynie kulturystycznym. Każdy młody adept kulturystyki, którego przyrosty nie są takie, jak by oczekiwał, zaraz nazywa się ektomorfikiem. Mało kto wie jednak kim są endomorficy.
Zobacz cały artykuł | 2799 bajtów więcej | 1 komentarz
(1) 2 »

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Dieta na masę dla każdego - Diety na masę
Co lubią nasze stawy? - Ciekawostki kulturystyczne
Trening Redukcja Tłuszczu II - Trening na rzeźbę
Podstawa masy - Porady dla początkujących
Zalety i mity treningu siłowego - Porady dla początkujących
Trening siłowy w domu - Trening w kulturystyce
Najlepszy sposób na zwiększenie masy - Porady mistrzów kulturystyki
Węglowodanowe proporcje - Ciekawostki kulturystyczne
Klatka według Milosa Sarceva - Porady dla zaawansowanych
Joe Weider - na nadwagę najlepsze ćwiczenia! - Porady mistrzów kulturystyki
Glikogen a intensywność ćwiczeń - Ciekawostki kulturystyczne

Plany treningowe i dietetyczne