Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Trening na rzeźbę

Spalanie tłuszczu w ćwiczeniach aerobowych

Najlepszą porą na aerobik jest ranek przed śniadaniem. Jest to czas kiedy Twój organizm zużywa największe ilości tłuszczu do wytworzenia energii, szczególnie, że jest to po np. ośmiu godzinach snu. Nie powinieneś jeść przed ćwiczeniem, gdyż powoduje to wydzielanie się insuliny. Obecność insuliny spowoduje to, że organizm zaniecha używania tłuszczów jako źródła energii i w czasie ćwiczenia będzie spalać węglowodany.
Zobacz cały artykuł | 3940 bajtów więcej | 19 komentarzy

Trening Redukcja Tłuszczu III

Lato, wakacyjny wyjazd, zawody kulturystyczne. Każdy z nas chciałby dobrze się prezentować. Naszą wielką przewagą nad innymi może być dobrze dopracowana sylwetka z widocznymi zarysami kształtów. Chcąc to osiągnąć musimy pozbyć się paru procent tkanki tłuszczowej jaka otacza nasze mięśnie.
Zobacz cały artykuł | 7673 bajtów więcej | Komentarze

Trening Redukcja Tłuszczu II

Lato, wakacyjny wyjazd, zawody kulturystyczne. Każdy z nas chciałby dobrze się prezentować. Naszą wielką przewagą nad innymi może być dobrze dopracowana sylwetka z widocznymi zarysami kształtów. Chcąc to osiągnąć musimy pozbyć się paru procent tkanki tłuszczowej jaka otacza nasze mięśnie.
Zobacz cały artykuł | 7041 bajtów więcej | 2 komentarzy

Trening Redukcja Tłuszczu I

Lato, wakacyjny wyjazd, zawody kulturystyczne. Każdy z nas chciałby dobrze się prezentować. Naszą wielką przewagą nad innymi może być dobrze dopracowana sylwetka z widocznymi zarysami kształtów. Chcąc to osiągnąć musimy pozbyć się paru procent tkanki tłuszczowej jaka otacza nasze mięśnie.
Zobacz cały artykuł | 7827 bajtów więcej | 1 komentarz

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Właściwa kolejność - Trening w kulturystyce
Ćwiczenia izolowane - Ciekawostki kulturystyczne
Węglowodany po treningu - Odżywianie w kulturystyce
Jakie korzyści można czerpać z siłowni? - Ciekawostki kulturystyczne
Bezcenne witaminy - Odżywianie w kulturystyce
Nowoczesny trening ramion ! - Trening w kulturystyce
10 grzechów początkującego - Porady dla początkujących
Podstawy prawidłowego chwytu - Porady dla początkujących
Rodzaje mięsa. Co wybrać dla siebie? - Odżywianie w kulturystyce

Plany treningowe i dietetyczne