Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Ćwiczenia dla kobiet

Ćwiczenia z ciężarkami - część 2

Prezentujemy ćwiczenia (opisy i zdjęcia) z ciężarkami w pozycji stojącej na górne części ciała takie jak: klatka piersiowa, barki, triceps, plecy. Wszystko bardzo ładnie zilustrowane obrazkami - zachęcam gorąco do ćwiczeń. Ćwiczenia z ciężarkami.
Zobacz cały artykuł | 374 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia z ciężarkami - część 3

Ćwiczenia z ciężarkami. Trzecia część ćwiczeń - wykorzystujemy krzesło oraz matę (opisy i zdjęcia) z ciężarkami na górne części ciała takie jak: klatka piersiowa, barki, triceps, plecy. Wszystko bardzo ładnie zilustrowane obrazkami - zachęcam gorąco do ćwiczeń.
Zobacz cały artykuł | 433 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia podczas ciąży

Ciąża jest okresem, kiedy przechodzi się ogromne zmiany emocjonalne, fizyczne i hormonalne. Każdy rodzaj ćwiczeń, na który się zdecydujesz, musi to uwzględniać. Ciąża to nie jest czas, by próbować osiągnąć super formę lub szczupłą linię.
Zobacz cały artykuł | 2395 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę ze zdjęciami

Połóż się na plecach. Głowę trzymaj w splecionych dłoniach. odciągnij na boki. Unieś głowę. Nogi ułóż tak, by uda były prostopadłe do podłogi, a łydki równoległe. Pozwól piersiowej ,,zapaść się'' i mocno napręż plecy.
Zobacz cały artykuł | 5596 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia na smukłe łydki

Wiele marzy o długich i smukłych łydkach. Smukłe łydki nie tylko sprawiają, że czują się dobrze, ale przede wszystkim przyciągają wzrok wielu mężczyzn. Smukłe łydki może wypracować każda kobieta. Jakie należy wykonywać, aby poprawić wygląd łydek? Ile razy w tygodniu należy ?
Zobacz cały artykuł | 3316 bajtów więcej | Komentarze

Trening z hantlami dla kobiet

Poniższy trening nie jest treningiem na spalenie tkanki tłuszczowej, owszem regularne ćwiczenia siłowe pozwalają zachować ładną, wysportowana sylwetkę, ale jest to program kształtujący, który powinien być uzupełniony o trening aerobowy.
Zobacz cały artykuł | 6905 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia z ciężarkami - część 1

Prezentujemy ćwiczenia (opisy i zdjęcia) z ciężarkami na górne części ciała takie jak: klatka piersiowa, barki, triceps, plecy. Wszystko bardzo ładnie zilustrowane obrazkami - zachęcam gorąco do ćwiczeń.
Zobacz cały artykuł | 327 bajtów więcej | Komentarze

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Trening 4-dniowy (okres budowania masy) - Trening w kulturystyce
Jak spalić tłuszcz z brzucha? - Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia, trening brzucha w domu - Ćwiczenia na mięśnie brzucha
10 sposobób na fenomenalną rzeźbę - Porady dla zaawansowanych
53 sposoby na poprawienie sylwetki - Porady dla początkujących
Trening dla wolnych od koksu - Trening w kulturystyce
Znaczenie wolnych dni - Porady dla początkujących
Treningowe dylematy: siła czy wytrzymałość ? - Porady dla początkujących
Przysiad atletyczny - Porady dla zaawansowanych
Trening w domu bez sprzętu - Trening w kulturystyce
Fitness pomaga w sypialni - Ciekawostki kulturystyczne
Trenowanie brzucha - Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Plany treningowe i dietetyczne