Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Ćwiczenia Pilates

Fenomen metody Pilatesa

Pilates ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Określany jest jako jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ćwiczenia wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki, poprawiają wygląd ciała i wprowadzają w dobry nastrój.
Zobacz cały artykuł | 1542 bajtów więcej | Komentarze

Pilates a bóle kręgosłupa

Ćwiczenia na siłowni lub ćwiczenia ogólnorozwojowe nie pomagają, ponieważ używamy tej samej wadliwej kombinacji ruchowej, wzmacniamy mięśnie uruchamiające, zapominając o mięśniach stabilizujących i problem się pogarsza.
Zobacz cały artykuł | 4555 bajtów więcej | Komentarze

Historia Pilatesa

Niezwykłość metody Pilatesa polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie.
Zobacz cały artykuł | 1712 bajtów więcej | Komentarze

Trening Pilates

Z jednego zakładu w Nowym Jorku, uczęszczanego przez tancerzy zawodowych, rozpowszechniła się ona na całym świecie. Uprawiają ją ludzie każdego wieku i pochodzenia. Przyczyną tego powodzenia jest prosty fakt - to po prostu działa. Po niekończącej się serii propozycji ćwiczeń z ostatnich dekad, ta technika wysunęła się na czoło, jako zapewniająca ciału w sposób najbardziej pewny i najbezpieczniejszy to, czego ono potrzebuje.
Zobacz cały artykuł | 1918 bajtów więcej | Komentarze

Ćwiczenia Pilatesa Dieta

Niezwykle ważnym elementem odżywiania się jest czerpanie przyjemności z jedzenia – radzi Paulina Bernatek – dlatego nie należy rezygnować z deserów w naszej codziennej diecie. Należy tylko wybierać lekkie desery i jeść je wolno, delektując się każdym kęsem.
Zobacz cały artykuł | 1932 bajtów więcej | Komentarze

Wybór właściwego trenera

Pilates - Wybór właściwego trenera - Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowana treningiem indywidualnym lub grupowym na matach, czy może z przyrządami, najważniejsze jest znalezienie dobrego, wykwalifikowanego trenera.
Zobacz cały artykuł | 1278 bajtów więcej | Komentarze

Pilates - Kto może ćwiczyć?

Sportowcy uprawiających sporty techniczne jak np. ujeżdżanie, jazdę figurową na łyżwach itp., gdzie prawidłowa postawa ma zasadnicze znaczenie. Również sportowcy, którzy cierpią z powodu urazów spowodowanych nierównowagą statyczną mięśni, n.p. tenisiści i golfiści...
Zobacz cały artykuł | 1111 bajtów więcej | Komentarze

Joseph Pilates - Biografia

Po wojnie Joseph wrócił do Niemiec. Jego metoda ćwiczeń zyskała przychylność i ogromne zainteresowanie środowiska tancerzy, a w szczególności Rudolfa von Labana, którego system notacji tańca jest używany do dziś na całym świecie.
Zobacz cały artykuł | 2954 bajtów więcej | Komentarze

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Predyspozycje i genetyka - Ciekawostki kulturystyczne
Trening brzucha w domu ZDJĘCIA - Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Domowa siłownia - Ciekawostki kulturystyczne
Stagnacja w kulturystyce - Ciekawostki kulturystyczne
Alkohol a budowa masy - Ciekawostki kulturystyczne
Aminokwasy podstawą masy mięśniowej - Ciekawostki kulturystyczne
Dariusz Karpiński - Porady Mistrza - Porady mistrzów kulturystyki
Utrzymaj mięśnie dzięki MCT - Porady dla zaawansowanych
Andrzej Maszewski - Porady Mistrza - Porady mistrzów kulturystyki
Niezdrowe frytki - Odżywianie w kulturystyce
Planowanie posiłków - Porady dla początkujących
Styl życia propagowany przez Joe Weidera - Porady dla początkujących
Zbliża się lato - pij dużo, pij mądrze... - Odżywianie w kulturystyce

Plany treningowe i dietetyczne