Fabryka Siły
Treningi Diety Suplementy
Odchudzanie Nastolatek Lifestyle
Motywacja Forum Rekomendacje


Wybierz odpowiednią kategorię:

Treningi Arnolda

Porady treningowe Arnolda Schwarzeneggera

Zacznij od oceny swojego potencjału. Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych.
Zobacz cały artykuł | 25381 bajtów więcej | 1 komentarz

Trening Arnolda przed zawodami

Dojrzała sylwetka powinna mieć wyraziste kształty poszczególnych mięśni. Każdy mięsień powinien być oddzielony od innych głębokimi wcięciami. Rzeźba jest rezultatem trenowania każdego mięśnia tak dogłębnie, że wtedy gdy znacznie zredukuje się ilość tkanki tłuszczowej, każdy jego zarys zostaje wydobyty na zewnątrz i staje się w pełni widoczny.
Zobacz cały artykuł | 4544 bajtów więcej | Komentarze

Trening na siłę i masę według Arnolda

Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły.
Zobacz cały artykuł | 9299 bajtów więcej | 1 komentarz

Trening brzucha Arnolda Schwarzeneggera

Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą startującym na zawodach, czy tylko chciałbyś dobrze wyglądać na plaży, ostro zdefiniowane mięśnie brzucha są absolutna koniecznością.
Zobacz cały artykuł | 4375 bajtów więcej | 1 komentarz

Trening bicepsów Arnolda Schwarzeneggera

Zapytać kogoś jaka część muskulatury najbardziej rzucała się w oczy patrzeć na Arnolda. Na pewno większość odpowie ogromne kuliste ramiona. To prawda, były one naprawdę wyjątkowe i jak się okazuje ponadczasowe. Ponieważ wielu kulturystów za wzór ramion wskazuje te jakie były u Arniego.
Zobacz cały artykuł | 3319 bajtów więcej | 1 komentarz

Trening klatki piersiowej według Arnolda

Arnold zawsze znany był z wielki bicepsów jednak jeszcze lepiej rozwiniętą miał klatkę piersiową, dzięki niej stał się ikoną kulturystyki. Siedmiokrotny Mr. Olympia zaznacza, że był to jeden z jego mocnych punktów, ale taki rozwój mięśni wcale nie przyszedł łatwo. Klatka Arnolda rozwijała się ponieważ poświęcał jej bardzo dużo uwagi, ćwicząc ją na początku treningu.
Zobacz cały artykuł | 2643 bajtów więcej | Komentarze

Trening Arnolda dla zaawansowanych

Arnold Schwarzenegger, to najbardziej znany kulturysta na świecie. Siedem razy zdobywał tytuł Mr.Olympia, a swoją charyzma zainspirował miliony osób na całym świecie. Wielu trenujących kulturystykę jest zapatrzonych w jego ponadczasową sylwetkę, chcą dowiedzieć się jak najwięcej o treningu "mistrza".
Zobacz cały artykuł | 3753 bajtów więcej | Komentarze

Trening na masę Arnolda Schwarzeneggera

Trening tylko dla bardzo zaawansowanych kulturystów, potrzebujących dużej stymulacji mięśniowej. Skierowanych dla osób szybko regenerujących się, ze względu na system 5-2 oraz przeplatanie w treningu dużych partii mięśniowych. Trening ten wpływa na zwiększenie pojemności glikogenowej mięśni. Za pierwszym razem sugerowany okres nie dłuższy niż dwa tygodnie.
Zobacz cały artykuł | 3440 bajtów więcej | Komentarze

Te artykuły mogą się Tobie spodobać:

Trening na masę mięśni 2 - Trening w kulturystyce
Płaski brzuch w miesiąc - Ćwiczenia - Ćwiczenia na mięśnie brzucha
"Herkulesowe" barki - Trening w kulturystyce
Kulturystyka a wzrost - Ciekawostki kulturystyczne
Oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń - Porady dla początkujących
Trening na zdobycie siły - Trening w kulturystyce
Trening ACT - Porady dla początkujących
Andrzej Maszewski - Porady Mistrza - Porady mistrzów kulturystyki
Bicepsy w/g Colemana - Trening w kulturystyce
Lodówka przydatna w kulturystyce - Odżywianie w kulturystyce
Program Twój Dietetyk - Odżywianie w kulturystyce

Plany treningowe i dietetyczne

Design by: XOOPS UI/UX Team