Podciąganie hantli w opadzie tułowia
|
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia:
|
  |
Podciąganie hantli w opadzie tułowia
Pozycja
Chwyć hantelki w obie ręce, następnie stań w lekkim rozkroku z nogami lekko ugiętymi w kolanach. Pochyl się do przodu (90 stopni).
Wykonywanie
Opuszczaj powoli hantelki do dołu starając się jednocześnie aby sylwetka była cały czas taka sama jak przy pozycji wyjściowej.
O ćwiczeniu
Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni pleców: między innymi najszerszy grzbietu
Uwagi
Ćwiczenie wykonuj powoli, nie spiesz się, kontroluj cały czas oddech i uważaj na to, żeby wykonywany ruch był dokładny.
