Podstawa masy

Zazwyczaj konieczność zwrócenia bacznej uwagi na technikę treningową jest kojarzona z ćwiczeniami izolującymi mięśnie, a więc raczej przy treningu definiującym muskulaturę, tymczasem dobra technika przy typowych ćwiczeniach na masę …

Technika jest podstawowym warunkiem efektywności treningu siłowego. Dobra technika wykonywanych ćwiczeń może mieć nawet większe znaczenie niż ciężar przerzucanych stosów i sztang. Opanowanie właściwej techniki pozwoli izolować te mięśnie, które powinny pracować w danym ćwiczeniu, chroni też ćwiczącego przed niebezpieczeństwami urazów. Najwięcej wypadków w siłowni zdarza się właśnie z powodu nieznajomości techniki treningowej. Zazwyczaj konieczność zwrócenia bacznej uwagi na technikę treningową jest kojarzona z ćwiczeniami izolującymi mięśnie, a więc raczej przy treningu definiującym muskulaturę, tymczasem dobra technika przy typowych ćwiczeniach na masę tym bardziej zwiększy ich efektywność – nie zapominajcie o tym.

Podziel się z innymi:

Zobacz również

Skomentuj