Robert Piotrkowicz

Przedstawiamy sylwetkę Roberta Piotrkowicza, jego dotychczasowe sukcesy w kulturystyce, trening, suplementację oraz dietę. Piotrkowicz w swojej diecie bazuje przede wszystkim na posiłkach składających się z mieszanki
ryżu basmati z makaronem pełnoziarnistym, duszonych na patelni warzyw, oraz mieszanki mięsnej (indyk, wieprzowina, wołowina i cielęcina).

Robert Piotrkowicz

Urodzony : 17 stycznia 1974
Wykształcenie : Inżynier, absolwent Politechniki Warszawskiej
Stan cywilny: żonaty
Dzieci : roczna córka Ola
Wzrost : 1,73 m
Waga startowa : 95-105 kg
Waga poza sezonem : 110 – 115 kg
Klub sportowy : Atlas Wesoła
Ulubione ćwiczenie : Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (180 kg)

Sukcesy
2005 Debiuty kulturystyczne – 1 miejsce (kat. 90 i Open)
2005 Mistrzostwa Śląska – 2 miejsce (kat. 90 kg)
2005 Ogólnopolskie zawody w Kraśnie – 1 mejsce (kat.90 kg)
2005 Puchar Polski – 1 miejsce i Open
2005 Mistrzostwa Świata – 3 miejsce (95 kg)
2006 XXI Ogólnopolskie zawody kulturystyczne w Słupsku – 1 miejsce
2006 Mistrzostwa Świata Ostrava – 1 miejsce (kat. 100 kg)
2007 Mistrzostwa Polski w Białymstoku 2007 – 1 miejsce
2007 Mistrzostwa Europy Baku – 1 miejsce (kat. do 100kg)
2007 Euro Elite Tour Odessa – 2 miejsce
2007 Zawody w kulturystyce i Fitness sylwetkowym w Rypinie – 1 miejsce
2007 European Games Kijów – 1 miejsce
2007 Athletics Berlin – 1 miejsce
2007 Grand Prix PEPA Opava – 2 miejsce
2007 Mistrzostwa Świata w Koreii – 1 miejsce (kat.100 kg i Open)
2007 Puchar Polski Zabrze – 1 miejsce
2007 Euro Elite Tour Tallin – 1 miejsce

Trening
3-1-2-1 (3 dni treningowe, 1 bez, 2 dni z treningiem, 1 bez)
Dzień 1 : Mięśnie klatki piesiowej, Bicepsy i Mięśnie Łydek
Dzień 2 : Mięśnie czworogłowe Ud, Mięśnie dwugłowe Ud
Dzień 3 : Mięśnie naramienne i Tricepsy
Dzień 4 : Mięśnie najszersze grzbietu, Czworoboczne, Prostownik grzbietu i Mięśnie brzucha

Suplementacja
I. 10 min przed śniadaniem (AminoBolic + 15 gr Glutaminy)
II. Po śniadaniu oraz po każdym posiłku (Witaminy i minerały oraz preparat na ochronę stawów)
III. Przed treningiem (TestostroGrow 2 HP)
IV. Zaraz po treningu (80gr odzywki węglowodanowej, 15gr Glutaminy, 15gr aminokwasów egzog.)
V. 40 min po treningu (50gr odżywki białkowej-izolat)

Dieta
Piotrkowicz w swojej diecie bazuje przede wszystkim na posiłkach składających się z mieszanki
ryżu basmati z makaronem pełnoziarnistym, duszonych na patelni warzyw, oraz mieszanki
mięsnej (indyk, wieprzowina, wołowina i cielęcina)

Robert Piotrkowicz

3 komentarze do “Robert Piotrkowicz

  1. to jest okropne!a faceci mysla, ze to jest fajne a laski sie tym brzydza…moj przyjaciel przez Was niszczy sobie zycie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. To dokładnie tak samo jak niektórzy faceci brzydzą się bardzo szczupłymi laskami, chudymi wręcz, dziewczyny myślą, że to jest fajne a faceci się tym brzydzą. Do wszystkiego idzie się przyczepić …. Robert wygląda świetnie, wygrał nie jedne zawody, wybrał taką drogę życiową i uszanuj to.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest