Rozciąganie mięśni ud

Mięsień czworogłowy uda – duży, gruby mięsień wypełniający grupę przednią mięśni uda. Cztery działające niezależnie głowy posiadają oddzielne przyczepy początkowe i wspólny przyczep końcowy. Jest to najsilniejszy prostownik stawu kolanowego- antagonista mięśnia dwugłowego uda i stabilizowanie kolana w płaszczyźnie strzałkowej. Zgięcie w stawie biodrowym.

Zdjęcia pokazujące jak poprawnie rozciągać mięśnie ud:


Uda – Rozciąganie Pozycja 1


Uda – Rozciąganie Pozycja 2


Uda – Rozciąganie Pozycja 3


Uda – Rozciąganie Pozycja 4


Uda – Rozciąganie Pozycja 5


Uda – Rozciąganie Pozycja 6


Uda – Rozciąganie Pozycja 7

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest