Szrugsy z hantlami stojąc

Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni:

  Kaptury szrugsy z hantlami stojąc

Szrugsy z hantlami stojąc

Pozycja
Stań trzymając po obu stronach tułowia sztangielki.

Wykonywanie
Unoś barki napinając dodatkowo mięśnie w końcowej fazie ruchu. Po krótkotrwałej przerwie opuszczaj ciężar aż do pełnego rozciągnięcia kapturów. Cały czas trzymaj ręce wyprostowane.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest