Szrugsy z hantlami stojąc

Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni:

  Kaptury szrugsy z hantlami stojąc

Szrugsy z hantlami stojąc

Pozycja
Stań trzymając po obu stronach tułowia sztangielki.

Wykonywanie
Unoś barki napinając dodatkowo mięśnie w końcowej fazie ruchu. Po krótkotrwałej przerwie opuszczaj ciężar aż do pełnego rozciągnięcia kapturów. Cały czas trzymaj ręce wyprostowane.

Podziel się z innymi:

Zobacz również

Skomentuj