Szrugsy ze sztangą

atlas ćwiczeń barki

Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni:
  Kaptury szrugsy ze sztangą

Szrugsy ze sztangą

Pozycja
Stań trzymając sztangę na szerokości barków.

Wykonywanie
Unoś barki napinając dodatkowo mięśnie w końcowej fazie ruchu. Po krótkotrwałej przerwie opuszczaj ciężar aż do pełnego rozciągnięcia kapturów. Cały czas trzymaj ręce wyprostowane.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest