Szrugsy ze sztangą

atlas ćwiczeń barki

Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni:
  Kaptury szrugsy ze sztangą

Szrugsy ze sztangą

Pozycja
Stań trzymając sztangę na szerokości barków.

Wykonywanie
Unoś barki napinając dodatkowo mięśnie w końcowej fazie ruchu. Po krótkotrwałej przerwie opuszczaj ciężar aż do pełnego rozciągnięcia kapturów. Cały czas trzymaj ręce wyprostowane.

Podziel się z innymi:

Zobacz również

Skomentuj