Tabele kalorii – warzywa

Zobacz ile kalorii zawierają różne rodzaje warzyw

Warzywa

K – Kalorie, B – Białko, T – Tłuszcz, W – Węglowodany

 KBTW
Bakłażan21,001,100,106,30
Bambus, kiełki17,002,500,301,00
Bataty108,001,600,6024,10
Boćwina17,002,100,505,50
Bób66,007,100,4014,00
Bób, mrożony63,006,800,4013,40
Brokuły27,003,000,405,20
Brokuły, mrożone24,002,700,404,70
Brukiew29,001,200,205,70
Brukselka37,004,700,508,70
Brukselka, mrożona36,004,500,508,40
Burak38,001,800,109,50
Buraki purée, mrożone34,001,600,108,60
Cebula30,001,400,406,90
Cebula, konserwowa52,000,700,2012,40
Cebula, mrożona28,001,300,406,20
Cebulki perłowe23,002,000,503,00
Chrzan67,004,500,6018,10
Ciecierzyca, kiełki144,008,800,7025,50
Cukinia15,001,200,103,20
Cukinia, mrożona15,001,200,103,20
Cykoria21,001,700,204,10
Czosnek146,006,400,5032,60
Dynia28,001,300,307,70
Endywia, surowa14,001,800,201,20
Fasola biała, nasiona suche288,0021,401,6061,60
Fasola cięta, konserwowa, bez zalewy16,001,500,204,50
Fasola mung, kiełki29,003,000,406,20
Fasola szparagowa27,002,400,207,60
Fasolka flageolot, konserwowa61,006,300,2015,00
Fasolka szparagowa, mrożona24,002,200,206,80
Groch, nasiona suche293,0023,801,4060,20
Groszek zielony75,006,700,4017,00
Groszek zielony, konserwowy, bez zalewy63,004,900,2015,80
Groszek zielony, mrożony72,006,400,4016,30
Jarmuż29,003,300,706,10
Kalafior22,002,400,205,00
Kalafior, mrożony20,002,200,204,50
Kalarepa29,002,200,306,50
Kalarepa, mrożona27,002,000,305,90
Kapusta biała29,001,700,207,40
Kapusta biała, mrożona26,001,500,206,70
Kapusta chińska17,001,200,303,00
Kapusta czerwona27,001,900,206,70
Kapusta kwaszona12,001,100,203,40
Kapusta pekińska12,001,200,203,20
Kapusta włoska38,003,300,407,80
Kapusta włoska, mrożona35,003,000,407,00
Karczochy surowe22,002,400,102,60
Kiełki pszenicy302,0024,407,8050,70
Koncentrat pomidorowy, 30%92,005,601,5016,70
Koper ogrodowy26,002,800,406,10
Koper włoski24,002,400,302,80
Kukurydza, kolby110,003,701,5023,40
Kukurydza, kolby, mrożona105,003,601,4022,50
Kukurydza, konserwowa102,002,901,2023,60
Liście mniszka lekarskiego27,002,900,602,40
Lucerna, świeże kiełki31,004,000,702,10
Marchew27,001,000,208,70
Marchew, mrożona24,000,900,207,80
Mąka sojowa odtłuszczona371,0047,001,2038,40
Mąka sojowa pełnotłusta424,0045,0023,5020,10
Ogórek13,000,700,102,90
Ogórek kwaszony11,001,000,101,90
Ogórki z papryką, konserwowe41,000,300,109,90
Ogórki, konserwowe24,000,300,105,60
Papryka czerwona28,001,300,506,60
Papryka czerwona, konserwowa30,000,801,505,00
Papryka czerwona, mrożona28,001,300,506,60
Papryka zielona18,001,100,304,60
Pasternak57,001,600,6015,50
Pietruszka, korzeń38,002,600,5010,50
Pietruszka, korzeń, mrożona34,002,300,509,50
Pietruszka, liście41,004,400,409,00
Pikle, konserwowe62,001,300,2015,50
Płatki ziemniaczane335,006,702,5078,20
Pokrzywa44,007,000,601,30
Pomidor15,000,900,203,60
Por24,002,200,305,70
Por, mrożony24,002,200,305,70
Portulaka11,001,500,300,60
Pyzy ziemniaczane w proszku324,005,101,4077,30
Rabarbar9,000,500,104,60
Roszponka14,001,800,400,70
Rukiew wodna18,001,600,302,30
Rukola24,002,600,702,10
Rzepa26,001,100,308,20
Rzeżucha33,004,200,702,50
Rzodkiew biała20,001,300,104,20
Rzodkiewka14,001,000,204,40
Sałata14,001,400,202,90
Sałata lodowa13,000,700,301,90
Sałatka szwedzka, konserwowa36,000,400,108,60
Sałatka z czerwonej kapusty, konserwowa88,001,100,1021,90
Seler korzeniowy21,001,600,307,70
Seler korzeniowy, mrożony18,001,400,306,90
Seler naciowy13,001,000,203,60
Skorzonera16,001,400,401,60
Skrobia ziemniaczana343,000,600,1083,90
Soczewica czerwona, nasiona suche327,0025,403,0057,50
Soczewica, kiełki119,009,000,6022,10
Soja, kiełki141,0013,106,709,60
Soja, nasiona suche382,0034,3019,6032,70
Sos keczup93,001,801,0022,20
Szczaw21,001,100,804,90
Szczypiorek29,004,100,803,90
Szparagi18,001,900,203,70
Szparagi, konserwowe19,002,100,702,50
Szpinak16,002,600,403,00
Szpinak, mrożony15,002,300,402,70
Tofu76,007,804,202,20
Topinambur (słonecznik bulwiasty)30,002,400,404,00
Ziemniaki, mrożone69,001,700,1016,50
Ziemniaki, późne85,001,900,1020,50
Ziemniaki, średnio77,001,900,1018,30
Ziemniaki, wczesne69,001,800,1016,30

Tabele kalorii – Produkty zbożowe
Tabele kalorii – Mięso, wędliny, drób
Tabele kalorii – Owoce
Tabele kalorii – Przetwory mleczne i jajka
Tabele kalorii – Ryby
Tabele kalorii – Orzechy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pin It on Pinterest