Unoszenie ciała na ławce

Atlas ćwiczeń tricepsy

Faza początkowa i końcowa ćwiczenia:
 

Unoszenie ciała na ławce

Pozycja
Przygotuj dwie proste ławeczki, ustaw je naprzeciw siebie równolegle. Stopy postaw na jednej ławce a rękoma trzymaj się drugiej.

Wykonywanie
Opuszczaj ciało do dołu tak żeby nie dotykać ziemi. Podczas prostowania rąk napnij triceps tak żebyś go poczuł.

O ćwiczeniu
Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni tricepsów oraz barków.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *