|
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia:
|
  |
Unoszenie ciała na ławce
Pozycja
Przygotuj dwie proste ławeczki, ustaw je naprzeciw siebie równolegle. Stopy postaw na jednej ławce a rękoma trzymaj się drugiej.
Wykonywanie
Opuszczaj ciało do dołu tak żeby nie dotykać ziemi. Podczas prostowania rąk napnij triceps tak żebyś go poczuł.
O ćwiczeniu
Ćwiczenie wpływa na rozwój mięśni tricepsów oraz barków.